Czy mogę zbudować mięśnie brzucha bez robienia brzuszków? Te 9 ćwiczeń wzmocni mięśnie brzucha.

Czy mogę zbudować mięśnie brzucha bez robienia brzuszków? 

Te 9 ćwiczeń wzmocni mięśnie brzucha.

reklama

Jeśli myślisz, że robienie samych brzuszków zapewni Ci piękne mięśnie brzucha – czeka Cię rozczarowanie. Ten różnorodny zestaw ćwiczeń ukierunkowany jest na wszystkie partie mięśni brzucha, dzięki którym uzyskasz łatwiej płaski brzuch.

reklama

W poprzednich artykułach pisaliśmy o tym, że odpowiednie odżywianie i odpowiednie ćwiczenia pomogą spalić Ci tkankę tłuszczową. Poniższy zestaw jest ukierunkowany na mięśnie brzucha.

Wyrzeźbienie brzucha wymaga wielu rodzajów ćwiczeń, które są ukierunkowane na wszystkie partie – górne, dolne mięśnie brzucha, skośne, poprzeczne mięśnie brzucha oraz dolne mięśnie pleców.

Jeżeli znudziła Ci się rutyna i wykonywanie brzuszków zobacz 9 ćwiczeń, które skutecznie wzmacniają mięśnie brzucha, pleców. Połącz te ćwiczenia z Twoim treningiem głównym cardio, HIIT, a zobaczysz rewelacyjne efekty szybciej niż myślisz.

Dumbbell Push-Up Row

Powiązany artykuł: "10 Najlepszych Ćwiczeń Spalających Tłuszcz z Brzucha w 2020 roku według trenerów osobistych"

reklama

Dumbbell Curl to Squat to Press

Cross-Behind Lunges

Powiązany artykuł: "10-minutowy trening mięśni brzucha Olivii Wilde"

Dumbbell Bent-Over Row

Overhead Split Squat:

Powiązany artykuł: "30 minut treningu mięśni brzucha i pośladków dla każdego - YouTube"

Planking Frog Tucks:

Crossover Step ups:

Wall Slide:

Dumbbell Bridge