10-minutowy trening mięśni brzucha Olivii Wilde

Mięśnie brzucha to najczęściej trenowana część naszego ciała. Każdy z nas chciałby pochwalić się pięknym, płaskim czy wyrzeźbionym brzuchem. Samodzielne opracowanie treningu może być trudne dla kogoś, kto zaczyna. Na szczęście w internecie można znaleźć mnóstwo gotowych treningów na mięśnie brzucha.

reklama

Znalezienie najlepszego treningu może sprawiać problem, dlatego chciałam zaprezentować Ci trening przygotowany przez fantastyczną trenerkę Rebeccę Louise. Jest to zestaw specjalnie przygotowanych ćwiczeń na dolne, skośne i proste mięśnie brzucha. które mają pomóc w uzyskaniu brzucha, jak u przepięknej amerykańskiej aktorki - Olivii Wilde.

reklama

Zobacz również: "Jak spalić tłuszcz z brzucha? 7 skutecznych ćwiczeń"

Trening mięśni brzucha przygotowany przez trenerkę trwa 10 minut i składa się z 10 ćwiczeń, wykonywanych około 30 sekund. Niektóre z ćwiczeń wykonujesz osobno raz na lewą, raz na prawą stronę.

reklama

Przed treningiem warto zrobić krótka 5-minutową rozgrzewkę i cool down na koniec. Trening ten idealnie nadaje się także jako dodatek do treningu głównego.

Zobacz również: "Dlaczego rozgrzewka jest taka ważna?!"