Wyzwanie z EWĄ CHODAKOWSKĄ - trenerką Polek!

Nie oszczędzamy się i działamy dalej, aby Twoja motywacja i zaangażowanie pozostały na najwyższym poziomie. Tym razem proponujemy wyzwanie z popularną trenerką Polek, czyli Ewą Chodakowską! Nie będzie tu przelewek! Wyzwanie z Ewą Chodakowską, które przygotowaliśmy na luty tak, jak poprzednie ma na celu poprawę Twojej sylwetki.
reklama
Podczas tego wyzwania czekają na Ciebie treningi, dzięki którym wyszczuplisz ciało oraz zredukujesz cellulit. Tutaj także będziesz wykonywać ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe, tj. ramiona, klatka piersiowa, grzbiet, uda, pośladki, brzuch. Przygotowany plan ćwiczeń wykonujesz w jednym tygodniu i powtarzasz go w drugim tygodniu. Przygotuj się na niezły WYCISK!


W przedstawionych treningach mieszają się wszystkie rodzaje ćwiczeń tj. pilates, callanetics, ćwiczenia fitness, trening cardio oraz  technika oddechowa - w sposób interwałowy i funkcjonalny. Oznacza to, że całe ciało pracuje w zmiennym tempie, jednak bez odpoczynku.
reklama
Aby polepszyć efekty treningowe skorzystaj z GOTOWYCH JADŁOSPISÓW przygotowanych przez Ewę. Znajdziesz je tutaj:

=> jadłospis 1


=> jadłospis 2


=> jadłospis 3



Jak widzicie będzie się działo..Przed pamiętajcie o dokładnych pomiarów ciała.
Jak dokonywać pomiaru obwodów ciała? >> Kliknij TU
Tabela do wpisania wyników pomiarów >> Kliknij TU
Zobacz Metamorfozy naszych fanów >> Kliknij TU


WAŻNE:
1. Zaplanuj odpowiednie posiłki – zwiększysz wówczas efekty
2. Zrób zdjęcie przed rozpoczęciem wyzwania
3. Zrób pomiary ciała- bardzo ważne (wiele osób później żałuje, że tego nie zrobiło)
4. Systematycznie Trenuj! Pisz komentarze, że Trening Zrobiony


Kilka informacji o treningach:
Trenujemy z Tobą, dlatego wiemy, co możesz czuć, ale pamiętaj będzie rewelacyjnie. Głowa do góry i do dzieła.

Treningi zostały podzielone na dwa tygodnie. W pierwszym tygodni znajdziesz treningi od 1-7 dnia, przy czym 7 dzień będzie zawsze wolny od treningu. Kolejny tydzień zaczyna się od treningu "dzień 8". Tak, jak w poprzednim tygodniu, dzień siódmy - tu dzień 14 - będzie wolny.

Treningi trwają od 30 do maksymalnie 50 minut.

Wystarczy, że uruchomicie trening na dzisiejszy dzień i nie musicie ruszać się już z maty. 



Trening tydzień 1 – Kliknij TU
http://motywacjanonstop.blogspot.com/p/14-dniowe-wyzwanie-na-paski-brzuch.html

Trening tydzień 2 – Kliknij TU
http://motywacjanonstop.blogspot.com/p/14-dniowe-wyzwanie-na-paski-brzuch_17.html



**** UWAGA!
Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy treningowe. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.




Wyzwanie z EWĄ CHODAKOWSKĄ - trenerką Polek! Reviewed by Motywacja Non Stop on 09:26 Rating: 5

2 komentarze:

  1. Jadłospisy przygotowane przez Ewę są świetne. Ja je bardzo polecam. Nie rozumiem negatywnych opinii na ich temat.

    OdpowiedzUsuń
  2. Regularnie wpadam poczytać artykuły Ewy. Są bardzo profesjonalne.

    OdpowiedzUsuń

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Obsługiwane przez usługę Blogger.