Metamorfozy przed i po - Historia Oliwii
Kilka dni temu otrzymaliśmy kolejną metamorfozę od naszej fanki. Tym razem swoją historią zechciała opowiedzieć nam Oliwia. Poniżej znajdziecie całą historię oraz zdjęcia przed i po metamorfozie.
Oliwia my ze swojej strony gratulujemy Ci wytrwałości i życzymy dalszych sukcesów!
Opis Oliwii:
A więc tak. Wszystko zaczęło się, jak skończyłam trenować biathlon i po pewnym czasie nie mogłam dalej trenować ze względu na kontuzje. Wróciłam do domu, zaczęłam jeść na potęgę - bardzo dużo- czasami 4 tysiące kalorii dziennie. Jadłam co 30 min, aż w końcu powiedziałam stop! Waga wybiła 11 kwietnia 56 kg i powiedziałam nie ma bierzemy się za siebie !
Postanowiłam, że koniec z obżarstwem. Na początku unikałam fast foodów, słodyczy i innego śmieciowego jedzenia. Z czasem zaczęłam liczyć kalorie. W okolicach maja- czerwca przeszłam na redukcję. Ćwiczyłam z mel b 6-7 razy w tygodniu. Obecnie mam zamiar trenować 5 dni w tygodniu, aby mięśnie miały regenerację. Zapominam wcześniej o niej, a to jest niezwykle ważne. Natomiast teraz mój styl życia jest inny niż wcześniej.
Dla nas najważniejsze jest zdrowe i zbilansowane odżywianie połączone z regularnymi treningami. Utrzymać diety za Ciebie nie możemy, jednak możemy wesprzeć Cię z treningami. Gotowe plany treningowe znajdziesz w naszych wyzwaniach. Poniżej zamieszamy klika z nich:
reklama
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigiNeyInVS8SfuXuLO6KwxnOeRFMPvxp2lyN4jWp0u-hvGpQq1RuK3TjFYM2U09P0HvelyDJ130eV-slZmdDb-9OplwIwtC1iNeiktY-E1rO01m6nkKz72ybk0n6_Lkr0Vw2noiSJDHsXN/s1600/metamorofza.jpg)
Opis Oliwii:
A więc tak. Wszystko zaczęło się, jak skończyłam trenować biathlon i po pewnym czasie nie mogłam dalej trenować ze względu na kontuzje. Wróciłam do domu, zaczęłam jeść na potęgę - bardzo dużo- czasami 4 tysiące kalorii dziennie. Jadłam co 30 min, aż w końcu powiedziałam stop! Waga wybiła 11 kwietnia 56 kg i powiedziałam nie ma bierzemy się za siebie !
reklama
![Metamorfoza przed i po](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtMGK7uVbwKMx5XlhbimNlgZgRMSKBnYUPN9HR9i0Vn4nHTCAUlG6o6tiv7WLHSUtWlzcfVXcJT5naOBmKyGE9Ed-5co0ADLjV0TRQo5_kEgoEd1C1tAXtd1AMhU3jsF21DO1Wiev06t3m/s1600/metamorofza-1.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFfsFAkceIcE_cVzqGi8f3H2Ts43u-6LpexzulwuL4SW6AkE1009k5ZykG3tXVGuE0Dle4mcpsOjupdCkm31cxQx9F0xhGg8J2mu4UUT0ZJd7HejxyUeG2xtou_JNmhDwwYmWOYkcqJRLb/s1600/metamorfoza-2.jpg)
Jem zdrowo, liczę od sierpnia właśnie makro, jem 1500kcal i co dwa tygodnie robię cheat meal :) Ale to tylko do stycznia, później znowu od stycznia do czerwca 0 słodyczy :) Ale na efekty potrzeba czasu. Wystarczy trenować systematycznie, jeść zdrowo i efekty same przyjdą :)
Wcześniej miałam 56 kg przy wzroście 159 cm i miałam około 30% tłuszczu, natomiast teraz ważę 49,5 kg i mam 18,9%tłuszczu.
PS. więcej zobaczcie u mnie instagram @fitwronka
Wcześniej miałam 56 kg przy wzroście 159 cm i miałam około 30% tłuszczu, natomiast teraz ważę 49,5 kg i mam 18,9%tłuszczu.
PS. więcej zobaczcie u mnie instagram @fitwronka
Dla nas najważniejsze jest zdrowe i zbilansowane odżywianie połączone z regularnymi treningami. Utrzymać diety za Ciebie nie możemy, jednak możemy wesprzeć Cię z treningami. Gotowe plany treningowe znajdziesz w naszych wyzwaniach. Poniżej zamieszamy klika z nich:
Metamorfozy przed i po - Historia Oliwii
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
20:07
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigiNeyInVS8SfuXuLO6KwxnOeRFMPvxp2lyN4jWp0u-hvGpQq1RuK3TjFYM2U09P0HvelyDJ130eV-slZmdDb-9OplwIwtC1iNeiktY-E1rO01m6nkKz72ybk0n6_Lkr0Vw2noiSJDHsXN/s72-c/metamorofza.jpg)
Wow gratulacje. Świetna przemiana.
OdpowiedzUsuń