Co dzieje się w Twoim ciele po wypiciu coli? Fakty, zdrowie i kilka ciekawostek

Napój typu cola to jeden z najpopularniejszych napojów gazowanych na świecie. Dla wielu z nas jest synonimem chwili relaksu, chwilowego pobudzenia czy po prostu przyjemności. 

Ale czy zastanawialiście się kiedyś, co dokładnie dzieje się w naszym organizmie zaraz po wypiciu puszki tego słodkiego napoju?

reklama

W tym artykule przyjrzymy się, jak nasz organizm reaguje w ciągu pierwszej godziny po wypiciu coli, jakie mogą być konsekwencje zdrowotne jej składników oraz poznamy kilka zaskakujących, nietypowych sposobów wykorzystania coli w domu czy kuchni.

1. Jak cola działa na nasze ciało tuż po wypiciu

Choć jedna puszka coli (330 ml) wydaje się niewielka, zawiera sporo substancji, które mają wpływ na nasze ciało:

- około 35 gramów cukru (to aż 7 łyżeczek!),

- około 139 kalorii,

- 32 mg kofeiny,
- kwas fosforowy i aromaty.

reklama

Co się dzieje po kolei?

Pierwsze 10 minut: Wchłania się spora dawka cukru, a kwas fosforowy „łagodzi” słodki smak, dzięki czemu napój łatwo się pije.

20. minuta: Poziom cukru we krwi gwałtownie rośnie, a trzustka rozpoczyna produkcję insuliny, która pomaga przenieść ten cukier do komórek.

40. minuta: Kofeina zaczyna działać – źrenice się rozszerzają, czujemy się bardziej czujni, może nieco podskoczyć ciśnienie krwi.

45. minuta: W mózgu rośnie produkcja dopaminy – hormonu odpowiedzialnego za uczucie przyjemności.

60. minuta: Kofeina działa moczopędnie, zwiększając utratę wody oraz minerałów, takich jak magnez, wapń i cynk. Poziom cukru zaczyna spadać, co często wywołuje uczucie zmęczenia i chęć na kolejną porcję słodkiego napoju.

2. Co warto wiedzieć o wpływie coli na zdrowie?

Spójrzmy na zawartość odżywczą napoju (na 100 ml):

- kalorie: około 42 kcal,
- cukry: około 10,6 g (czyli mniej więcej 2 łyżeczki),

- kofeina: około 9,6 mg.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby dzienne spożycie cukrów prostych nie przekraczało 25 gramów. Co oznacza, że już jedna puszka coli pokrywa lub nawet przekracza tę normę.

reklama

Regularne, nadmierne spożywanie tego typu napojów może przyczynić się do:

- zwiększonego ryzyka próchnicy oraz erozji szkliwa (potwierdzone przez American Dental Association),
- gwałtownych zmian poziomu cukru we krwi i wahań insuliny,
- przyrostu masy ciała, zwłaszcza jeśli spożywamy dużo kalorii z innych źródeł.

Z drugiej strony, wypijana okazjonalnie cola raczej nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Kluczem jest umiar.

3. Zaskakujące zastosowania coli poza piciem

Cola, dzięki swojemu kwaśnemu odczynowi (pH około 2,5) ma też nietypowe zastosowania:

W domu: Można jej użyć do usuwania rdzy (kwas fosforowy pomaga rozpuszczać osady), czyszczenia toalety z kamienia, a nawet polerowania starych monet.

W kuchni: Cola świetnie nadaje się do marynowania mięsa, gdzie pomaga zmiękczyć włókna, a także jest składnikiem znanych amerykańskich wypieków, takich jak „Coca-Cola Cake”.

W motoryzacji: Używa się jej do usuwania tłustych zabrudzeń z szyb i chromowanych elementów oraz do czyszczenia styków akumulatora.

Warto jednak podkreślić, że choć cola ma właściwości czyszczące, nie jest to napój „toksyczny” – wiele soków owocowych ma podobne pH i działanie.


Cola może być smacznym dodatkiem do diety i krótkotrwałym zastrzykiem energii, ale warto pamiętać o jej wysokiej zawartości cukru i kofeiny. Spożywana z umiarem raczej nie zaszkodzi, ale regularne picie dużych ilości może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia.

Z drugiej strony, cola to napój pełen niespodzianek – poza piciem można ją wykorzystać na wiele praktycznych sposobów w domu, kuchni czy przy samochodzie.

Świadomy wybór i rozsądne podejście to klucz, aby cieszyć się smakiem i zaletami coli, unikając przy tym niepożądanych skutków.