Tydzień 1- Plan treningowy do 14-dniowego wyzwania czerwiec 2016
To już ostatni miesiąc ćwiczeń przygotowujących do lata 2016 gotowy! Treningi zostały dla Was przygotowane dzień po dniu, więc czas kontynuować pracę nad własnym ciałem. Poniżej znajdziesz zestawy treningowe na dni od 1 - 7, przy czym ostatni dzień jest Twoim dniem wolnym przeznaczonym na odpoczynek, zebranie sił i regenerację. W tym miesiącu, jaki dwóch poprzednich, spalamy zbędną tkankę tłuszczową z głównym naciskiem na wyrzeźbienie i uwidocznienie mięśni.
reklama
Życzymy powodzenia i pamiętajcie o tym, aby napisać w komentarzu pod treningiem ZROBIONE oraz Wasze imię! Powodzenia
DZIEŃ 1
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 2
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 3
Klik na urządzenia mobilne
reklama
DZIEŃ 4
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 5
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 6
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 7 - WOLNE
Jak Ci minął pierwszy tydzień z nami? :) Pamiętaj o wpisywaniu w komentarzach Swoich opinii. W poniedziałek zaczynamy drugi tydzień.
***** UWAGA! Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
reklama
Tydzień 1- Plan treningowy do 14-dniowego wyzwania czerwiec 2016
![]()
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
15:23
Rating:
Pierwszy dzień za mną :)/ Marta
OdpowiedzUsuńPierwszy dzień za mną! :)))
OdpowiedzUsuńDzień pierwszy zaliczony :)
OdpowiedzUsuńDzień pierwszy zaliczony :)
OdpowiedzUsuńDzien pierwszy zrobiony! :)
OdpowiedzUsuńDzień 1 za mną Kasia :)
OdpowiedzUsuńświetny trening, zaliczam do moich ulubionych. ;-)
OdpowiedzUsuńZrobiłyśmy 1szy trening! yupi!!!
OdpowiedzUsuńMagda & Paulina
Drugi dzień za nami. A jednocześnie dziś nam mija 6 miesięcy treningów z wami. DZIĘKUJEMY :D
OdpowiedzUsuńK.& Ł.
Dzień drugi z przyjemnością wypocony :) :)
OdpowiedzUsuńDrugi dzień zaliczony. hurra Ania
OdpowiedzUsuńDrugi dzień zaliczony.....płynęęęęęęę ;)/ Marta
OdpowiedzUsuń2 dzień za mną Kasia:)
OdpowiedzUsuńzaliczony trening nr 2! yupiiii
OdpowiedzUsuńMagda & Paulina
3 dzień zrobiony :)/ Marta
OdpowiedzUsuńMoje pośladki chyba umarły :) Dzień 3 zaliczony :):)
OdpowiedzUsuńtrening nr 3 jest nasz! Mięśnie bolą po poprzednich dwóch ale zrobiłyśmy (najbardziej uda i pośladki)
OdpowiedzUsuńMagda & Paulina
4 dzień zrobiony. Zawsze się boję YaBoyMillhoy - i słusznie... ;) Drżę przed jutrem :D /Marta
OdpowiedzUsuńNie mam siły sturlać się z maty YaBoyMillhoy prawie mnie zabił :)Dziś mogę wykręcać nawet skarpetki hihihihi :):):)
OdpowiedzUsuńTrening 4 za nami :)
OdpowiedzUsuńKasia & Łukasz
Nadrabiam zaległości - dzisiaj dzień 3 zrobione i pierwszy filmik z dnia 4. Kasia :)
OdpowiedzUsuńDzień 5 również wypocony :)
OdpowiedzUsuńZaległości nadrobione - dzisiaj 2 filmik z dnia 4 i dzień 5, masakra. Kasia:) Już się boję jutra bo Harper daje wycisk
OdpowiedzUsuń5 dzień zrobiony...ledwo żyję..../Marta
OdpowiedzUsuń6 dzień za mną....ten facet jest STRASSSSSZNY ;)/ Marta
OdpowiedzUsuńDzień 6 za mną i pierwszy tydzień wyzwania :) Ten Bob to powinien się nazywać KILLER !!! Kasia :)
OdpowiedzUsuńtrening nr 4 zrobiony! tak jak w poprzednich był OGIEŃ :D
OdpowiedzUsuńMagda (bez Pauliny :/)
Z małym poślizgiem dzień 6 zrobiony :) Bob jest świetny,każdy Jego trening daje zdrowo popalić :)
OdpowiedzUsuńtrening 5ty zrobiony :D aż ręce mi drżą! (pracuję z 3kg hantlami :D, dają wycisk)
OdpowiedzUsuńMagda
nadrabiam zaległości trening 6ty zaliczony! o mamoooo, to bolało!
OdpowiedzUsuńMagda
Jeżeli możecie to wstawcie inny link do pierwszego filmu z YT, bo został usunięty i nie można go odtworzyć :(
OdpowiedzUsuńNeli