Tydzień 1 - pan treningowy do 14-dniowego wyzwania "powakacyjny powrót do formy"
Witam w pierwszym tygodniu wyzwania! Treningi zostały dla Was przygotowane dzień po dniu, więc czas zabrać się za pracę nad własnym ciałem. Poniżej znajdziesz zestawy treningowe na dni od 1 - 7, przy czym ostatni dzień jest Twoim dniem wolnym przeznaczonym na odpoczynek, zebranie sił i regenerację.
reklama
Życzymy powodzenia i pamiętajcie o tym, aby napisać w komentarzu pod treningiem ZROBIONE oraz Wasze imię! Powodzenia
DZIEŃ 1
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 2
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 3
Klik na urządzenia mobilne
reklama
DZIEŃ 4
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 5
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 6
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 7 - WOLNE
Jak Ci minął pierwszy tydzień z nami? :) Pamiętaj o wpisywaniu w komentarzach Swoich opinii. W poniedziałek zaczynamy drugi tydzień.
***** UWAGA! Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
reklama
Tydzień 1 - pan treningowy do 14-dniowego wyzwania "powakacyjny powrót do formy"
![]()
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
09:48
Rating:
Dzień pierwszy z przyjemnością zrobiony :) Troszkę mi mało,dorzucę sobie 10 min z Billy Blanksem ;)
OdpowiedzUsuńPierwszy trening zrobiony. świetny po 2 miesięcznej przerwie
OdpowiedzUsuńAnia
3 dzień za mną...Przy tej temperaturze miałam ochotę płakać :)
OdpowiedzUsuńNiezłe cardio ;) dzień drugi wypocony :)
OdpowiedzUsuńDzień drugi zaliczony, niezły wycisk :-)
OdpowiedzUsuńAnia
Drugi dzień zaliczony :) jest moc, ale troszkę mało!!
OdpowiedzUsuń4 dzień super
OdpowiedzUsuńDzień trzeci z małym opóźnieniem ;)
OdpowiedzUsuń1 dzień zaliczony :)
OdpowiedzUsuńKasia
Czwartego dnia całego zrobić nie dałam rady:( 10 minut przed końcem poddałam się ...Mam na myśli pierwszy trening :(:(:(
OdpowiedzUsuńDzień trzeci zaliczony :-) brzuch płonie
OdpowiedzUsuńAnia
OdpowiedzUsuńPrzepraszam ale wczoraj chciałam napisać o piątym dniu (nie wiem skąd wziął mi się czwarty)...Jak Wam poszedł trening z trenerami ?
Dziś już szósty za mną i nie wiem jak Wam ,ale mnie ciężko wykonuje się "te" wypady z podskokami i nie zawsze dotrzymuję tempa trenerce :(
Ja zgodnie z zaleceniami trenera dzis dopiero zrobiłam dzień 4 :)
OdpowiedzUsuńDziś dopiero dzień 5 ;)
OdpowiedzUsuńDzis dopiero dzień 6,ale z przyjemnościa zrobiony :)
OdpowiedzUsuńPierwszy dzień za mną. Ktoś zaczął tak jak ja??Ćwiczy ktoś ze mną??/Marta
OdpowiedzUsuń2 dzień zrobiony. Plus poranne 5 km :) czuję się świetnie :)))/ Marta
OdpowiedzUsuń3 dzień zaliczony/ marta
OdpowiedzUsuńPo wczorajszym dniu mam niesamowite zakwasy...ale jakoś dałam radę zrobić 4 trening plus 5 km rano :)/ Marta
OdpowiedzUsuńdrugi zaliczony Halina
OdpowiedzUsuńtrening trzeci zrobiony Halina
OdpowiedzUsuńczwarty trening zaliczony Halina
OdpowiedzUsuńpiąty dzień poćwiczony Halina
OdpowiedzUsuńDzień pierwszy - zrobiony
OdpowiedzUsuńJustyna
następy tydzień - zrobiony :)
OdpowiedzUsuńPrzesyłam Wam mnówstwo pozytywnej energii :* :D
Zrobiony pierwszy trening, aczkolwiek ćwiczenia z ręcznikami do bani, bo mam dywan, a jak powiedziała, jak ćwiczenia wykonujemy bez ręczników to byli już w połowie. Mega nudny, szkoda
OdpowiedzUsuń