Przedsylwestrowe wyzwanie tydzień 1
Pierwszy tydzień przedsylwestrowej pracy nad wysmukleniem i wymodelowaniem ciała gotowy. Poniżej znajdziesz zestawy treningowe na poszczególne dni od 1 - 7, przy czym ostatni dzień jest dniem luźniejszym. W tym miesiącu spalany zbędną tkankę tłuszczową oraz rzeźbimy i modelujemy talie i mięśnie brzucha.
reklama
Życzymy powodzenia i pamiętajcie o tym, aby napisać w komentarzu pod treningiem ZROBIONE oraz Wasze imię! Powodzenia
DZIEŃ 1 + plank 30 sekund
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 2 + plank 30 sekund
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 3 + plank 45 sekund
Klik na urządzenia mobilne
reklama
DZIEŃ 4 + plank 60 sekund
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 5 + plank 1:15 minuty
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 6 + plank 1:30 minuty
Klik na urządzenia mobilne
DZIEŃ 7 - bez plank
Klik na urządzenia mobilne
Jak Ci minął pierwszy tydzień z nami? :) Pamiętaj o wpisywaniu w komentarzach Swoich opinii. W poniedziałek zaczynamy drugi tydzień.
***** UWAGA! Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
reklama
Przedsylwestrowe wyzwanie tydzień 1
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
11:13
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
11:13
Rating:
ja zaczynam dzisiaj, wybaczcie mi maly falstart ;)
OdpowiedzUsuńPaulina 1 trening zrobiony :)
OdpowiedzUsuńDzień 1+ Mel B pośladki z obciążeniem zrobione! :) Anita
OdpowiedzUsuńDzień 1- zrobione! Kinga :3
OdpowiedzUsuńDzień 1- zrobione! Kinga :3
OdpowiedzUsuńZrobione Ewa
OdpowiedzUsuńZrobione Ewa
Zrobione Ewa
OdpowiedzUsuńDzien 1 zaliczony! :D
OdpowiedzUsuńDzień 2 zaliczony Paulina
OdpowiedzUsuńZ małym opóźnieniem dzień 1 zrobiony :)
OdpowiedzUsuńZrobiony Ewa
OdpowiedzUsuńDzień 2+ Mel B pośladki z obciążeniem zrobione! :) Anita
OdpowiedzUsuń3 dzien zaliczony i 4 min tabaty jeszcze Paulina :)
OdpowiedzUsuńDzień drugi zrobiony :)
OdpowiedzUsuńZrobione :) Ewa ;)
OdpowiedzUsuńWczoraj dzień 1, dzisiaj 2 i 3 :) Kasia :)
OdpowiedzUsuńDzień 5 zajebis*** zrobiony Paulina
OdpowiedzUsuńZrobione :) Ewa
OdpowiedzUsuńDzień 4 i 5 gotowe. :) Kasia :)
OdpowiedzUsuńDZIEŃ 6 ZROBIONY WRESZCIE COŚ DLA BARDZIEJ ZAAWANSOWANYCH :) PAULINA CZAD!!!!!!!!!
OdpowiedzUsuńZrobione Ewa
OdpowiedzUsuńDzisiaj dzień 6 i 7. Kasia :)
OdpowiedzUsuńKocham treningi z tej strony <3 choć musze przyznać że w tym tygodniu miałam mały niedosyt i musialam dodawać dodatkowe ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuń