Drugi tydzień wyzwania - przygotowania do sylwestra

Jak minął Ci pierwszy tydzień wyzwania? Mamy nadzieję, że treningi podobały się i że jesteś pełny zapału na obecny tydzień treningów. Nie ma na co czekać - zaczynamy....

Poniżej znajdziesz treningi na dzień od 8 do 14, oczywiście z założeniem, że ostatni dzień jest dniem luźniejszym, jednak w przeciwieństwie do poprzedniego tygodnia - w tym wykonujesz swój ostatni plank. Daj z siebie najwięcej, ile możesz, ponieważ są to ostatnie dni wyzwania.
reklama
Klikamy PLAY i wykonujemy trening. Po zakończonym treningu napiszcie komentarz jak Wam się ćwiczyło + Imię..  Powodzenia :)

DZIEŃ 8 + plank 1:30 minuty

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne


 DZIEŃ 9 + plank 1:45 minuty

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne


 DZIEŃ 10 + plank 2:00 minuty

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne

10 dzień treningów z nami :) Jak się czujesz po wcześniejszych treningach? Masz już swój ulubiony zestaw treningowy? Zostały  jeszcze trzy treningi do końca...
reklama



DZIEŃ 11 + plank 2:15 minuty

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne


 DZIEŃ 12 + plank 2:30 minuty

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne


 DZIEŃ 13 + plank 2:45 minuty

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne


DZIEŃ 14 + plank 3:00 minuty

Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne


Dziękujemy  za udział w wyzwaniu.

Po zakończonym treningu pisz Zrobione oraz swoje imię.

***** UWAGA! Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
reklama




Drugi tydzień wyzwania - przygotowania do sylwestra Reviewed by MotywacjaNonStop on 15:24 Rating: 5

2 komentarze:

  1. Anonimowy1/05/2017 7:24 PM

    2-gi tydzien robie po Sylwestrze :P
    8, 9, 10 zrobione!
    Super!!
    Nikt nie cwiczy ze mna? ;)

    Aga (38)

    OdpowiedzUsuń
  2. Anonimowy1/22/2017 10:59 AM

    Aga ja ćwiczę :D!
    Następny tydzień zakończony :D w tym tygodniu dwa razy chciałam odpuścić, naprawdę miałam zły humor i nie miałam ochoty ćwiczyć, ale chociaż nie miałam nastroju na trening to zrobiłam go z wielkim grymasem na twarzy, ale zrobiłam :) za to dzisiaj jestem z siebie dumna, że skonczyłam następny tydzień jak sobie planowałam i mogę rozpocząć nowy
    Od dwoch miesięcy wybieram wyzwania z tej strony i już uzależniłam się od ćwiczeń :))))
    A teraz zabieram się za nowe wyzwanie "postanowienie noworoczne" :D

    OdpowiedzUsuń

Subskrybuj: Posty (Atom)
Obsługiwane przez usługę Blogger.