Lato w bikini: Tydzień 1

Zaczynamy 30-dniowe odchudzające wyzwanie "lato w bikini". Poniżej znajdziesz treningi na 6 dni. 7 dzień jest zawsze dniem wolnym od treningów - każdy z nas potrzebuje odpoczynek. 

reklama

Czasami jeden dzień składa się z kilku treningów. Nie przejmuj się wystarczy, że włączysz pierwszy trening, a kolejne będą uruchomiały się po zakończeniu poprzedniego. W ten sposób nie tracisz czasu na klikanie i możesz cieszyć się treningiem.

Dzień 1:

Dzień 2:

reklama

Dzień 3:

Dzień 4:

Dziś popracujemy nad naszymi mięśniami brzucha!

reklama

Dzień 5:

Dziś popracujemy nad naszymi pośladkami.

Dzień 6:

Na zakończenie tygodnia proponujemy jogę.

Gratulacje! Wykonałaś pierwszy tydzień wyzwania!

Dzień 7 jest dniem wolnym. Życzymy udanego odpoczynku