Jedno z najlepszych ćwiczeń na skośne mięśnie brzucha
spidermen plank - wykonując to ćwiczenie w pierwszej kolejności przyjmij standardową pozycję plank (deski). Cały czas pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy i utrzymywaniu ciała w linii prostej. Z pozycji plank przenieś lewą nogę w kierunku lewego łokcia, starając się dotknąć łokcia kolanem. Postaraj się zbliżyć kolano najbliżej łokcia, jak jesteś w stanie.
Wytrzymaj 3 sekundy i wróć do pozycji początkowej. Wykonaj ćwiczenie na prawą stronę. Powtórz ćwiczenie 15 razy, przy czym jedno powtórzenie to wykonanie ćwiczenia na prawą i lewą stronę.
Wytrzymaj 3 sekundy i wróć do pozycji początkowej. Wykonaj ćwiczenie na prawą stronę. Powtórz ćwiczenie 15 razy, przy czym jedno powtórzenie to wykonanie ćwiczenia na prawą i lewą stronę.
reklama
Które ćwiczenie najbardziej przypadło Wam do gustu? Powodzenia!
4 z 4
Jedno z najlepszych ćwiczeń na skośne mięśnie brzucha
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
18:02
Rating:
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
18:02
Rating:
Czy można te ćwiczenia wykonywać jak się ma wypuklinę krążka w odcinku lędźwiowym?
OdpowiedzUsuń