9 sztuczek, jak utrzymać dietę na randce cz 2
![](http://www.glamour.com/images/sex-love-life/2013/10/1-couple-on-date-main.jpg)
źródło: http://www.glamour.com/
Przekąska na przystawkę - im więcej zamówisz, tym prawdopodobnie więcej zjesz. Przekąski są zwykle znacznie mniejsze i zdrowsze; wybierz te warzywne, z owocami morza lub kurczakiem. Jako starter możesz zamówić sałatkę z lekkim, beztłuszczowym dressingiem.
Zamiana na dodatków – krążki cebulowe, frytki, puree ziemniaczane czy makarony są przepyszne…ale mało pożywne i kaloryczne. Unikaj spożywania nadmiaru kalorii, tłuszczu i soli poprzez zamianę ich na warzywa gotowane na parze. Jeżeli restauracja nie oferuje zamiany dodatków, poproś o usunięcie niezdrowych rzeczy z Twojego talerza i zamów warzywa oddzielnie
Pomiń piwo – standardowo piwo zawiera od 150-200kcal. Lepszym wyborem dla Ciebie będzie zdecydowanie czerwone wino (wypite z umiarem). Nadmiar alkoholu może utrudnić wzrost mięśni oraz obniżyć poziom testosteronu u panów
Pomiń piwo – standardowo piwo zawiera od 150-200kcal. Lepszym wyborem dla Ciebie będzie zdecydowanie czerwone wino (wypite z umiarem). Nadmiar alkoholu może utrudnić wzrost mięśni oraz obniżyć poziom testosteronu u panów
reklama
Randka w domu – gotowanie w domu nie tylko sprawi, że będziesz mieć kontrolę nad tym, co podajesz i jak, ale dodatkowo oczarujesz zaradnością i kulinarnymi umiejętnościami
2 z 2
9 sztuczek, jak utrzymać dietę na randce cz 2
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
12:10
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8cyEVZD6S0EmPa9wWjlf318a2W5Dx3ZsO-FOhMEl-Hs_h8_afTgPj4TL71_VsVckFUrjgGbTG-Kfls1Xi3_Ye44IEMS5gJ4zdsJumNXkGKlVJHGGCr4_I5qjAryQlQsxklF4JIdiBmuIG/s72-c/dlaczego-warto-pic-wode-z-cytryna-na-czczo.jpg)
Brak komentarzy: