10-minutowy trening na MEGA ABS przy ścianie!
Ćwiczenia mięśni brzucha przy ścianie stały się ostatnio dość popularną formą treningu. Polegają one głównie na użyciu ściany do podparcia i stabilizacji ciała podczas wykonywania różnych ćwiczeń i co najważniejsze mogą być wykonywane przez osoby początkujące oraz zaawansowane.
reklama
Ćwiczenia mięśni brzucha przy ścianie wpływają na zwiększenie ogólnej siły i
stabilności, jednocześnie wprowadzając „powiew świeżości” w codziennych
ćwiczeniach na brzuch na podłodze.
![10-minutowy trening na MEGA ABS przy ścianie 10-minutowy trening na MEGA ABS przy ścianie](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbURUuBYi36xQY5Ujr1A2Q9mmBvjV0KOYzRo5WxKIxQMuhvCO_Xt9orJah4ybZdTuZkB3zGFNYrUuHaIa2MDlNkHUShc_KqA8TQh-9pqxBrqLRA3l0u_x6FjzNTffue1FcqE73g6E1DesE3WMGYROIQHNXsgKlj5ZUr3SvyyNmqxu-t668Ma8eu9ZN5A/s16000/10-minutowy%20trening%20na%20MEGA%20ABS%20przy%20%C5%9Bcianie.jpg)
Trening przy ścianie zwiększa elastyczność, siłę oraz wytrzymałość, ale także
daje jeszcze więcej korzyści. Przede wszystkim jest to dostępność – może
wykonać go każdy w każdym miejscu, gdzie znajdzie się ściana. Pilates przy
ścianie zwiększa siłę całego tułowia (korpusu), stabilizuje kręgosłup i
miednicę, wpływa na poprawę postawy, zmniejsza bóle pleców, zmniejsza ryzyko
urazów, wzmacnia propriocepcję (świadomość ciała w przestrzeni), poprawia
krążenie, trawienie, odporność, gęstość kości czy ogólne samopoczucie.
reklama
Zobacz również: Wyzwanie „Przygotowanie do lata” z najlepszymi polskimi trenerkami - jędrne ciało + zero cellulitu
Zatem poniżej zapraszam na 10-minutowy trening mięśni brzucha – uczucie
palenia mięśni gwarantowane! Trening w całości przy ścianie i w stylu pilates.
Nie potrzebujesz żadnego dodatkowego sprzętu, ewentualnie mata dla wygody.
reklama
10-minutowy trening na MEGA ABS przy ścianie!
Reviewed by Sylwia
on
19:57
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbURUuBYi36xQY5Ujr1A2Q9mmBvjV0KOYzRo5WxKIxQMuhvCO_Xt9orJah4ybZdTuZkB3zGFNYrUuHaIa2MDlNkHUShc_KqA8TQh-9pqxBrqLRA3l0u_x6FjzNTffue1FcqE73g6E1DesE3WMGYROIQHNXsgKlj5ZUr3SvyyNmqxu-t668Ma8eu9ZN5A/s72-c/10-minutowy%20trening%20na%20MEGA%20ABS%20przy%20%C5%9Bcianie.jpg)
Brak komentarzy: