20-minutowe cardio ABS na wąską talię i płaski brzuch przyjazny kolanom!
Większość ćwiczeń na mięśnie brzucha dla kobiet, ale i nie tylko polega na położeniu się na macie i wykonywaniu brzuszków, aż stracisz rachubę.
reklama
Takie ćwiczenia nie tylko wymagają dużo wysiłku, ale bardzo często prowadzą
do nadwyrężenia szyi i pleców. Poza tym praca na leżąco na macie nie zawsze
jest najskuteczniejszym sposobem na celowanie w mięśnie brzucha.
![20-minutowe cardio ABS na wąską talię i płaski brzuch przyjazny kolanom 20-minutowe cardio ABS na wąską talię i płaski brzuch przyjazny kolanom](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_FibODdLb0qTDGXDLAtJq6COb39UsruMHGIhXKHvLs0pQr_-aISfLam2LmiONZtmHGBzQHucQCkxj9V8VZ62op3cKPlmywlqHCGgIASW56EjjzmwnowlnjRz0acIRH6elUmmaRA6fkSuEq8rMt1qIdGI6xyEIcxF-vXrS5kGe1TD55B-F0D3q7Ito6Q/s16000/20-minutowe%20cardio%20ABS%20na%20w%C4%85sk%C4%85%20tali%C4%99%20i%20p%C5%82aski%20brzuch%20przyjazny%20kolanom.jpg)
Tradycyjne treningi brzucha koncentrują się na izolowaniu mięśni tułowia do
pozycji leżącej lub siedzącej i chociaż tego rodzaju ćwiczenia są istotną
częścią całego treningu, to ćwiczenia na stojąco w pracy nad mięśniami
brzucha daje większą swobodę. Pozwalają zaangażować więcej mięśni i
ostatecznie spalić więcej kalorii. W czasie, gdy przez większość dnia
siedzisz, wstanie i wykonywanie ruchów w pozycji stojącej może pomóc także
poprawić postawę, zdrowie układu sercowo-naczyniowego, mobilność.
reklama
Zobacz również: Brzuch plus pupa – trening ujędrniający brzuch i pośladki!
Same ćwiczenia brzucha na stojąco są skuteczne w ujędrnieniu i wzmocnieniu
mięśni tułowia, jednak powinny być - jak już wspomniano – wykorzystywane
jako część zróżnicowanego podejścia do innych ćwiczeń na podłodze. Jeżeli
ćwiczenia na mięśnie brzucha na leżąco już Ci się znudziły, poniżej
znajdziesz 20-minutowy trening brzucha na stojąco, dzięki któremu uzyskasz
mniejszą talię, wzmocnisz mięśnie brzucha, spalisz więcej kalorii i tkanki
tłuszczowej. A dodatkowo trening ten nie będzie obciążał kolan.
reklama
20-minutowe cardio ABS na wąską talię i płaski brzuch przyjazny kolanom!
Reviewed by Sylwia
on
19:43
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_FibODdLb0qTDGXDLAtJq6COb39UsruMHGIhXKHvLs0pQr_-aISfLam2LmiONZtmHGBzQHucQCkxj9V8VZ62op3cKPlmywlqHCGgIASW56EjjzmwnowlnjRz0acIRH6elUmmaRA6fkSuEq8rMt1qIdGI6xyEIcxF-vXrS5kGe1TD55B-F0D3q7Ito6Q/s72-c/20-minutowe%20cardio%20ABS%20na%20w%C4%85sk%C4%85%20tali%C4%99%20i%20p%C5%82aski%20brzuch%20przyjazny%20kolanom.jpg)
Brak komentarzy: