10-minutowy trening ujędrniający biust z obciążeniem!

Niezależnie od tego czy jest to spowodowane genetyką, wiekiem, posiadaniem dzieci, wzrostem bądź utratą wagi, słabymi mięśniami górnej części ciała – obwisły biust jest czymś na, co każda kobieta nie jest odporna. 

reklama

Jeżeli twój biust nie jest już taki, jak kiedyś lub chciałabyś bardziej ujędrnić go istnieją naturalne sposoby na to.

Obwisły biust jest wbrew pozorom bardzo powszechne i chociaż nie można zmienić genetyki to jednak możesz wpłynąć na kształtowanie i ujędrnienie piersi poprzez regularne wykonywanie ćwiczeń siłowych. Ćwiczenie mięśni górnej partii ciała nie tylko pomogą w naturalny sposób unieść biust, ale także wzmocnić i wymodelować ten obszar. Istnieje wiele powodów, dla których piersi mogą zmienić swój wygląd na mniej zadowalający. Głównymi przyczynami są starzenie się, genetyka, brak lub mała ilość ćwiczeń, postawa, grawitacja, brak odpowiedniego wsparcia, rozpad włókien, wahania wagi, ciążą czy nawet większy biust.

reklama

Zobacz również: 5 ćwiczeń ujędrniających ramiona, pośladki oraz uda jednocześnie!

Ćwiczenia mają niezliczone korzyści i na szczęście jedną z nich jest możliwość wpływania na wygląd naszego ciała. Dotyczy to oczywiście także biustu. Choć ćwiczenia nie spowodują zmiany rozmiaru biustu na większy to zdecydowanie uniosą go i ujędrnią. Dlatego jeżeli chcesz poprawić wygląd swojego biustu, poniżej znajdziesz gotowy trening. Przygotuj jedynie matę oraz małe obciążenie.

reklama