8 rewelacyjnych ćwiczeń na podniesienie pośladków, które nie obciążają kolan

Jest bardzo wiele ćwiczeń na pośladki, które poprawią ich wygląd. Niestety większość z nich nie jest dla każdego, ponieważ mogą obciążać kolana.

reklama

Z myślą o takich osobach przygotowaliśmy ćwiczenia na podniesienie pośladków, które może wykonać każdy. Jeśli masz problemy z kolanami poniższe ćwiczenia możesz spokojnie wykonywać. Jędrne pośladki zrobisz nie tylko klasycznymi przysiadami. Jest ogrom ćwiczeń, które mogą poprawić wygląd pośladków. Wystarczy tylko znaleźć odpowiednie dla siebie.

Zobacz również: 10 ćwiczeń dzięki, którym schudniesz i wymodelujesz ciało

Źródło: https://youtu.be/yOnp6xhxylQ

W nagraniu, jakie Ci prezentujemy poniżej każde ćwiczenie wykonywane jest z gumą. Ty możesz zacząć wykonywać ćwiczenia na pośladki bez dodatkowego sprzętu. Jeśli ćwiczenia nie będą sprawiały Ci już problemów wówczas możesz dodać gumę do treningu. Dobierz odpowiednią gumę i zacznij trening.

reklama

Zobacz również: Szczupłe uda: 4 ćwiczenia na smukłe i jędrne uda

Każde ćwiczenie trwa 30 sekund i po niektórych ćwiczeniach jest krótka przerwa. Cały trening trwa zaledwie 9 minut, niektóre z ćwiczeń wykonujesz na jedną oraz drugą nogę.

Zobacz również: Jędrny biust: 4 najlepsze ćwiczeń na podniesienie biustu
 

Zobacz 8 rewelacyjnych ćwiczeń na podniesienie pośladków, które nie obciążają kolan.

reklama