3-minutowy trening w łóżku może pomóc zredukować tłuszcz i ujędrnić uda

Szukasz treningu na redukcje tkanki tłuszczowej czy wysmuklenie ud? Co zrobić, jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, ale nie masz na to czasu?

reklama

Klasyczny trening na spalenie tkanki tłuszczowej cardio powinien trwać minimum 30 minut, aby podkręcić Twój metabolizm. W czasach gdzie wszyscy pędzimy za kolejnymi sukcesami zapominamy o swoim zdrowiu i o swoich przyjemnościach. Zaczyna nam brakować czasu m.in. na treningi.



Jeżeli jesteś osobą, która zaczyna swoją przygodę ze zdrowym trybem życia i systematycznymi treningami - możesz rozpocząć od poniższych ćwiczeń. Zaledwie trzy ćwiczenia, które zrobisz w łóżku przed snem, W tym momencie najważniejsza będzie systematyczne wykonywanie ćwiczeń.

Ten 3-minutowy trening (bo tyle powinien on trwać) może pomóc Ci zacząć spalać tkankę tłuszczową, ale również pomoże wysmuklić uda.

Oczywiście, jeżeli znajdziesz więcej czasu na trening, a Twoim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej koniecznie zobacz poniższe treningi.

reklama

Trening 1 ===> 30-minutowy trening na spalanie tłuszczu dla kobiet

Trening 2 ===> 10 Najlepszych Ćwiczeń Spalających Tłuszcz z Brzucha

Trening 3 ===> 30 Minutowy Trening Na Spalenie Tkanki Tłuszczowej

Natomiast jeśli dzień był ciężki i nie miałaś na nic czasu - poświęć, chociaż te 3 minuty dla siebie!

Trening możesz wykonać w łóżku wieczorem lub rano na rozpoczęcie dnia. Nie ma nic lepszego niż endorfiny związane z aktywnością fizyczną.

# Ćwiczenie 1

# Ćwiczenie 2

reklama

# Ćwiczenie 3