3 skuteczne i proste ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha! [wideo]
Każdy z nas chce mieć płaski lub wyrzeźbiony brzuch, ale nie każdy z nas ma mnóstwo czasu, który może przeznaczyć na wielogodzinne treningi. Aby zobaczyc efekty najważniejsza jest systematyczność ćwiczeń i przede wszystkim wytrwałość i cierpliwość.
Pewnie wiesz, że mocny brzuch to także mocny kręgosłup, dlatego poniżej znajdziesz 3 ekstra ćwiczenia, które poprawiają jedno i drugie. Trening opiera się na plank. Wykonujesz 5-10 powtórzeń każdego ćwiczenia w opcji 1-3 serii początkujący, 4 serii i więcej - zaawansowani.
źródło: https://www.youtube.com/watch?v=fnmewstjYR8
Przed treningiem warto wykonać krótką rozgrzewką i stretchingiem na koniec. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia. Dzięki temu zapobiegniesz ewentualnym urazom lub kontuzjom.
Udostępnij na Facebooku
Udostępnij na Facebooku
reklama
reklama
Przed treningiem warto wykonać krótką rozgrzewką i stretchingiem na koniec. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia. Dzięki temu zapobiegniesz ewentualnym urazom lub kontuzjom.
reklama
3 skuteczne i proste ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha! [wideo]
Reviewed by Sylwia
on
09:25
Rating:
Reviewed by Sylwia
on
09:25
Rating:
Sylwia
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
Brak komentarzy: