Jakie produkty powodują wzdęcia brzucha?

Bardzo wiele z nas ma problemy z wzdętym i nabrzmiałym brzuchem. Czym, to może być spowodowane? Wzdęcia brzucha, to nic innego, jak gromadzenie się gazów w jelitach – jest to normalne zjawisko. Powodem tego stanu najczęściej może być jedzenie w pośpiechu lub jedzenie nieodpowiednich produktów (głównie tych wzdymających). Bywa również, że wzdęcia mogą być objawem pewnych schorzeń. Dlatego, jeżeli dokuczają Ci już dłuższy czas najlepiej skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu i opowiedzieć o swoim problemie. Nie możemy bagatelizować nawet takich najmniejszych dolegliwości.
reklama
Dziś chciałam Wam przedstawić produkty, które mogą powodować wzdęcia brzucha. Jeżeli masz ten problem sprawdź, czy czasami nie spożywasz produktów, które mogą go powodować.


Ja również borykam się z tym problemem i to co mi pomogło, to przejście na zdrowy styl życia i odpowiednie odżywianie. Chociaż po zmianie całego jadłospisu bywały dni, w których dokuczał mi mój wzdęty brzuszek. Znalazłam rozwiązanie, które w moim przypadku pomogło… 
reklama

1. Zapisałam, jakie produkty powodują wzdęcia 
2. Po każdym posiłku zapisywałam, z jakich składników było skomponowane moje danie 
3. Wieczorem zapisywałam, czy miałam wzdęty brzuch 
4Postępowałam tak przez 2 tygodnie i po tym czasie mogłam wstępnie stwierdzić, jakie produkty powodują u mnie wzdęcia

Starałam się wyeliminować każdy produkt lub zminimalizować jego spożywanie. Możliwe, że Wam również wystarczy taki mały „research”.

Poniżej przedstawiam Wam małą ściągawkę produktów, które powodują wzdęcia. Możesz ją również pobrać klikając TU






Zapewne, jak zobaczyliście wszystkie produkty to można się załamać – co ja będę jadła/jadł? Spokojnie nie na każdy produkt nasz organizm zareaguje tak samo… ja muszę bardzo zwracać uwagę na cebulę, kapustę i fasolę…


Przetestujcie, jak to jest u Was :)




Jakie produkty powodują wzdęcia brzucha? Reviewed by Motywacja Non Stop on 15:39 Rating: 5

8 komentarzy:

  1. U mnie sa to niestety produkty z blonnikiem jak siemie lniane a dzisiaj odkrylam ze humus na krakersie, masakra! Z twojej listy tylko sliwki i mleko.

    OdpowiedzUsuń
  2. Celiakia - wszystkie produkty zawierajace nawet minimalną ilość glutenu powodują u mnie takie objawy :( Przez to nie widać po mnie czy po treningach coś się zmienia czy nie. :( A to stasznie uderza w motywacje...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety nietolerancja glutenu jest coraz częstsza :( Niestety musisz trzymać się odpowiedniej diety i korzystać z produktów z przekreślonym kłosem (lub czytać etykiety, które bardzo często nie mówią wszystkiego). Polecam wówczas dzwonić do producentów.

      Kochana systematyczna dieta i jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że brzuszek nie będzie taki wzdęty.. Nie możesz się poddawać :) Zapraszam do naszego nowego wyzwania gdzie motywacji Ci nie zabraknie :)

      Usuń
  3. u mnie są to niestety uwielbiane przeze mnie orzechy :(

    OdpowiedzUsuń
  4. Kochani ja tez mialam z tym straszny problem. Polecam dodawac KMINEK ! Posypac potrawe, danie efekt !! :) - brak wzdęć

    OdpowiedzUsuń
  5. Mi pomogła zmiana diety, picie znacznie większej ilości wody i.. gorzknik kanadyjski. Co prawda trzeba z nim postępować ostrożnie, ale jest bardzo skuteczny i dość wszechstronny. :)

    OdpowiedzUsuń

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Obsługiwane przez usługę Blogger.