Rozgrzewające napoje na chłodne dni– naturalna moc zimowych herbat i naparów

Kiedy za oknem robi się coraz zimniej, a dni stają się krótsze, najbardziej doceniamy ciepłe napoje, które nie tylko pięknie smakują, ale także pomagają nam się ogrzać i poprawić nastrój. Zioła, przyprawy, cytrusy oraz naturalne słodziki to składniki, które nie tylko otulają nas cudownym aromatem, ale także wspierają odporność i dodają energii. Warto znać kilka takich kompozycji, bo każda z nich to mały kawałek zdrowia, smaku i ciepła w filiżance.

Herbata z imbirem, cytryną i miodem

reklama

Herbata z imbirem, cytryną i miodemHerbata z imbirem, cytryną i miodem to prawdziwa klasyka. Ta mieszanka doskonale rozgrzewa i wspomaga odporność, co jest szczególnie ważne w okresie chorób. Imbir pobudza krążenie, dzięki czemu czujemy się bardziej energiczni, cytryna dostarcza witaminy C, a miód łagodzi podrażnione gardło. To napój, który świetnie sprawdza się o poranku i wieczorem, kiedy potrzeba nam odrobiny otulenia i wsparcia dla organizmu.

Składniki to czarna herbata, plasterki imbiru, plaster cytryny i łyżeczka miodu. Herbatę najlepiej zaparzyć jak zwykle, dodać imbir i cytrynę, a po ostudzeniu wymieszać z miodem. Ten napój rozgrzewa, działa przeciwzapalnie i wzmacnia odporność. Należy jednak pamiętać, że nie poleca się go osobom cierpiącym na refluks, wrzody lub alergię na miód albo cytrusy.

Herbata z malinami i goździkami

reklama

Herbata z malinami i goździkamiHerbata z malinami i goździkami to propozycja dla miłośników owocowych smaków. W jej delikatnym, lekko słodkawym aromacie kryje się moc. Maliny działają napotnie i wzmacniająco, co pomaga w walce z infekcjami. Do tego dodają głębi goździki, które mają właściwości antyseptyczne i dodatkowo wzmacniają działanie napoju. To świetne wsparcie dla układu odpornościowego, zwłaszcza gdy czujemy, że coś nas łapie.

Skład to herbata, maliny, dwa goździki oraz miód. Przygotowujemy, zaparzając herbatę, następnie dodajemy maliny i goździki, a po ostudzeniu mieszamy z miodem. Napój jest napotny i wspiera naturalną odporność oraz regenerację organizmu. Osoby uczulone na maliny albo mają słabszy żołądek powinny go unikać.

Zielona herbata z pomarańczą i cynamonem

reklama

Zielona herbata z pomarańczą i cynamonemZielona herbata z pomarańczą i cynamonem to lekkie, aromatyczne i pobudzające rozwiązanie na chłodne dni. Orzeźwiający smak pomarańczy i korzenna nuta cynamonu tworzą idealne połączenie. Pomarańcza dodaje świeżości, a cynamon rozgrzewa i wspomaga koncentrację. Taki napar można pić przed ważnym spotkaniem czy nauką, bo korzystnie wpływa na nasz mózg.

Skład to zielona herbata, plaster pomarańczy i odrobina cynamonu. Zaprawiamy w 80°C, dodajemy przyprawy, a potem cieszymy się smakiem. To napój antyoksydacyjny, wspomaga metabolizm i poprawia koncentrację. Nie zaleca się go osobom z nadciśnieniem czy cierpiącym na refluks, bo cynamon i pomarańcze mogą podrażniać.

Herbata z rokitnikiem i miodem

Herbata z rokitnikiem i miodemHerbata z rokitnikiem i miodem to świetny sposób na wzmocnienie odporności zimą. Rokitnik to prawdziwa bomba witaminy C, która dodaje sił i pomaga uchronić się przed infekcjami. W połączeniu z miodem i herbatą stanowi naturalny eliksir zdrowia.

Skład obejmuje herbatę, 1–2 łyżki rokitnika oraz miód. Zaparzamy herbatę, dodajemy rokitnik i po ostudzeniu mieszamy z miodem. To napój antyoksydacyjny, wspierający odporność i przyspieszający regenerację organizmu. Osoby z nadkwaśnością lub uczulone na owoce powinny go unikać.

Korzenny napar z kurkumą i imbirem („złoty napój”)

Korzenny napar z kurkumą i imbirem („złoty napój”)„Złoty napój” z kurkumą i imbirem jest silnie rozgrzewający i inspirowany medycyną ajurwedyjską. Idealny na chłodne dni, wspiera odporność i trawienie. Jego przygotowanie jest bardzo proste – zalej przyprawy gorącą wodą, dodaj miód i wszystko wymieszaj.

Skład to kurkuma, imbir, pieprz i miód. Wodę lub herbatę podgrzewamy z przyprawami, a miód dodajemy już po, by nie stracił swoich właściwości. Napar działa przeciwzapalnie, rozgrzewająco i wspiera układ trawienny. Trzeba jednak uważać, bo osoby z kamicą żółciową czy chorobami żołądka mogą odczuwać dyskomfort.

Hibiskus z imbirem i pomarańczą

Hibiskus z imbirem i pomarańcząHibiskus z imbirem i pomarańczą to kwaśny, aromatyczny napój o korzennym, nieco cytrusowym smaku. Doskonały dla tych, którzy nie przepadają za czarną herbatą, a szukają czegoś orzeźwiającego i rozgrzewającego jednocześnie.

Skład to hibiskus, imbir, plaster pomarańczy i opcjonalnie miód. Herbatę z hibiskusa zaparza się podobnie jak zwykłą, dodaje się imbir i plasterek pomarańczy, a potem cieszy się tym smakiem. Napój wspiera serce, wzmacnia odporność, odświeża i naturalnie rozgrzewa. Osoby z niskim ciśnieniem czy nadkwaśnością mogą jednak odczuwać dyskomfort przy jego piciu.

Domowy grzaniec jabłkowy (bez alkoholu)

Domowy grzaniec jabłkowy (bez alkoholu)Domowy grzaniec jabłkowy, bez alkoholu, to prawdziwa klasyka sezonu. Ciepły, słodki i z nutą korzenną – idealny dla całej rodziny na chłodne wieczory. Wystarczy podgrzać sok jabłkowy z cynamonem, goździkami i plasterkiem pomarańczy – nie trzeba go gotować, żeby zachować pełnię smaku i aromatu.

Skład to sok jabłkowy, cynamon, goździki i plaster pomarańczy. Podgrzewamy wszystko razem, nie doprowadzając do wrzenia, by zachować naturalne właściwości. To napój, który poprawi nastrój, pozwoli się zrelaksować i skutecznie rozgrzeje w chłodne dni. Osoby z cukrzycą powinny jednak uważać ze względu na cukier w soku.

Napar z miodem, cytryną i czosnkiem

Napar z miodem, cytryną i czosnkiemNapar z miodem, cytryną i czosnkiem to mocny, naturalny eliksir, doskonały przy pierwszych objawach infekcji. Wystarczy wymieszać ciepłą wodę z czosnkiem, cytryną i miodem, odstawiając na kilka minut, aby składniki się połączyły.

Skład to ciepła woda, czosnek, cytryna i miód. Przygotowujemy przez wymieszanie wszystkiego, odstawiamy na kilka minut i pijemy. Ten napar działa antybakteryjnie, przeciwwirusowo oraz wzmacnia odporność. Nie poleca się go osobom z chorobami żołądka, karmiącym piersią ani uczulonym na czosnek.

Napar z cynamonu i goździków

Napar z cynamonu i goździkówNapar z cynamonu i goździków to kolejny prosty, intensywnie korzenny i rozgrzewający napój. Wystarczy zalać wrzątkiem cynamon i goździki i trzymać pod przykryciem przez 10–15 minut.

Skład to cynamon, goździki i opcjonalnie miód. Parzymy, aż przyprawy oddadzą swój aromat. Ten napar świetnie wspiera trawienie, działa antybakteryjnie i dodaje ciepła w chłodne dni. U kobiet w ciąży radzi się ograniczać ilość, a osoby z nadciśnieniem powinny uważać.

„Zimowa herbata” z suszem owocowym

„Zimowa herbata” z suszem owocowym„Zimowa herbata” z suszem owocowym to aromatyczny, świąteczny napój, który naturalnie słodkości i witamin. Wystarczy zalać wrzątkiem suszone owoce, cynamon i cytrynę, odczekać 10–15 minut i cieszyć się pełnym smaku oraz zdrowotnymi właściwościami.

Skład to suszone owoce, cynamon i cytryna. Wypłaszczamy wszystko wrzątkiem i odstawiamy na kilkanaście minut. Napój jest delikatny, wzmacniający i rozgrzewający, choć osoby z cukrzycą powinny uważać na cukry zawarte w suszonych owocach.