Nadciśnienie to nie choroba, a sygnał od Twojego ciała

Czy wiesz, że na całym świecie nadciśnienie tętnicze dotyka już ponad 1,2 miliarda osób? To jeden z głównych problemów zdrowotnych naszych czasów. Niestety, wiele osób, kiedy słyszy diagnozę „nadciśnienie”, myśli od razu o chorobie i konieczności brania leków. Jednak specjaliści coraz częściej podkreślają, że nadciśnienie to nie choroba sama w sobie, lecz sygnał, że organizm coś próbuje nam powiedzieć.

reklama

Może to być znak, że coś niepokojącego dzieje się ze stylem życia, zdrowiem metabolicznym lub gospodarką hormonalną.

W tym artykule wyjaśnię, dlaczego nadciśnienie jest objawem, a nie chorobą, jakie są jego najczęstsze przyczyny, jakie badania warto wykonać oraz jak podejść do problemu kompleksowo — a nie tylko maskować go lekami.

Czym jest nadciśnienie tętnicze?

Nadciśnienie stwierdza się, gdy ciśnienie skurczowe (górne) wynosi co najmniej 140 mmHg, lub ciśnienie rozkurczowe (dolne) przekracza 90 mmHg. Ważne jest, by pamiętać, że samo podwyższone ciśnienie nie mówi nam, dlaczego tak się dzieje. To efekt działania organizmu na różne czynniki, czasem kumulowane przez lata.

Nadciśnienie jako sygnał, a nie choroba

reklama

Wyobraź sobie samochód — gdy zapala się czerwona kontrolka, to znak, że coś wymaga uwagi. Sama żarówka nie jest problemem, tylko informacją o problemie. Podobnie jest z Twoim ciałem. Organizm podnosi ciśnienie, żeby lepiej dotlenić tkanki, dostarczyć składniki odżywcze, poradzić sobie ze stresem lub stanem zapalnym, albo zrekompensować uszkodzenia naczyń. Leczenie tylko lekami to maskowanie objawu, nie przyczyny.

Najczęstsze powody nadciśnienia

• • Styl życia: za dużo soli, przetworzona żywność, nadmiar cukru i tłuszczów trans, brak ruchu, palenie papierosów i nadmierne picie alkoholu.
• • Przewlekły stres i brak odpoczynku: stres podnosi kortyzol i adrenalinę, co zwęża naczynia i przyspiesza serce, podnosząc ciśnienie.
• • Zaburzenia metaboliczne i hormonalne: insulinooporność, cukrzyca, problemy z tarczycą, nadprodukcja kortyzolu czy nierównowaga elektrolitowa.
• • Choroby przewlekłe i stany zapalne: nieleczona niewydolność nerek, miażdżyca, przewlekłe stany zapalne lub otyłość brzuszna mogą ukrywać się za wysokim ciśnieniem.

Badania, które warto zrobić

Jeśli lekarz stwierdził u Ciebie podwyższone ciśnienie, dobrze jest poszukać źródła problemu przez:

• • badania krwi: morfologia, lipidogram, glukoza, insulina, CRP, kreatynina, elektrolity,
• • badania hormonalne: TSH, FT3, FT4, kortyzol, aldosteron, renina,
• • USG nerek i tarczycy,
• • EKG i echokardiografia, żeby ocenić serce i układ krążenia.

Holistyczne podejście do nadciśnienia

reklama

• • Dieta i aktywność: wybierz dietetę DASH — dużo warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, zdrowych tłuszczów i potasu. Ogranicz sól do max. 5 g dziennie, zmniejsz cukier i przetworzoną żywność. Ruch — nawet szybki 30-minutowy spacer dziennie pomaga.
• • Zarządzanie stresem: spróbuj ćwiczeń oddechowych (np. metodę 4-7-8), medytację, jogę lub inne techniki relaksacyjne.
• • Leki: bywają konieczne, zwłaszcza gdy ryzyko poważnych powikłań jest wysokie. Jednak powinny uzupełniać, a nie zastępować działania przyczynowe.

Nadciśnienie nie powinno być postrzegane jako wróg, ale jako ważny sygnał od Twojego organizmu, że należy coś zmienić. Leki mogą pomóc w krótkim okresie, ale trwała poprawa przychodzi, gdy zrozumiesz, co powoduje problem i zaczniesz działać u źródła.

Zamiast tłumić te sygnały, posłuchaj ich uważnie. To inwestycja w zdrowie serca, mózgu i całego organizmu.