Jak poradzić sobie z porannym zatrzymywaniem wody? Joga hormonalna jako naturalne wsparcie
Czy znasz to uczucie porannego opuchnięcia twarzy, ciężkich nóg albo dziwnego „zalania wodą”? To dość powszechny problem, z którym boryka się sporo kobiet — i to bez względu na wiek. Co ważne, zatrzymanie wody w organizmie to nie tylko temat menopauzy. Bardzo często stoją za tym zmiany hormonalne oraz brak wystarczającej aktywności fizycznej.
Na szczęście można temu zaradzić naturalnie i skutecznie. Wystarczy sięgnąć po proste techniki jogi hormonalnej, które usprawniają krążenie krwi i limfy oraz pomagają pozbyć się opuchlizny.
Dlaczego nasze ciało zatrzymuje wodę?
Zatrzymywanie wody w organizmie może mieć wiele przyczyn. Najczęściej należą do nich:
- • wahania hormonalne
- • niska aktywność fizyczna
- • problemy z układem limfatycznym
- • niewłaściwa dieta i odwodnienie
- • zaburzenia krążenia
Jak podkreśla autorka profilu @jogahormonalna, problem ten dotyczy nie tylko kobiet w okresie okołomenopauzalnym, ale również trzydziestolatek. Dlatego warto działać profilaktycznie, zanim problem się pogłębi.
Joga hormonalna — klucz do poprawy krążenia i limfy
Regularna praktyka jogi hormonalnej to świetny sposób na naturalne wsparcie organizmu w walce z zatrzymywaniem wody. Dzięki odpowiednim pozycjom, takim jak skręty, wygięcia do tyłu czy pozycje odwrócone:
- • pobudzamy krążenie krwi i limfy
- • aktywujemy mięśnie stóp i łydek, zwane „drugim sercem” ciała
- • zmniejszamy opuchliznę i uczucie ciężkości
- • poprawiamy metabolizm i ogólne samopoczucie
To pozwala szybciej pozbyć się nadmiaru płynów i toksyn, co korzystnie wpływa na kondycję skóry i daje poczucie lekkości przez cały dzień.
Poranny zestaw na dobry start
Autorka zaleca wprowadzenie do codziennej porannej rutyny krótkiego zestawu ćwiczeń, który:
- • pobudza krążenie
- • poprawia przepływ limfy
- • budzi ciało i zwiększa poziom energii
Choć prosty, ten poranny rytuał potrafi zdziałać wiele i już po kilku dniach możesz zauważyć realną różnicę.
Hormony mówią „cześć” – warto ich słuchać
Opuchnięcia twarzy i ciała to nie tylko kwestia estetyki — to wyraźny sygnał, że organizm potrzebuje wsparcia. Bez względu na wiek, dbanie o równowagę hormonalną jest kluczowe, bo to właśnie ona w dużym stopniu reguluje gospodarkę wodną.
Jak przypomina @jogahormonalna: „Im wcześniej zaczniesz pracować z ciałem i hormonami, tym szybciej oraz trwalej zobaczysz efekty.”
Bardzo fajny filmik znajdziecie na Instagramie:
Poranne zatrzymanie wody to problem, z którym można sobie poradzić naturalnie dzięki prostym ćwiczeniom jogi hormonalnej. To bezpieczna i skuteczna metoda na poprawę krążenia, zmniejszenie opuchlizny i lepsze samopoczucie.
Reviewed by Rafał
on
06:06
Rating:
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
Brak komentarzy: