Zadbaj o prawidłowe nawodnienie

źródło: http://www.futurebodybuilder.net/2015/03/9-tips-for-losing-belly-fat-fast.html

#2 zadbaj o prawidłowe nawodnienie - brak nawodnienia organizmu to prawdopodobnie jeden z głównych powodów powolnego powrotu tętna do normy. Większość z nas jest niestety chronicznie odwodniona i powinna zdecydowanie więcej pić w ciągu dnia.

Nawet jeżeli dbasz o prawidłowy poziom nawodnienia, trening przyspiesza proces odwadniania i należy jeszcze bardziej zadbać o to. Odwodnienie zarówno podwyższa tętno, jak i również może prowadzić do tego, że nie będzie ono tak wysokie, jakiego oczekujesz podczas ćwiczeń. Kiedy jesteśmy odwodnieni nasze serce nie działa tak dobrze. Najlepszą strategią, aby zachować

reklama

prawidłowy poziom nawodnienia organizmu jest wypić jedną szklankę wody zaraz po przebudzeniu i powtarzać tą czynność co kilka godzin do czasu pójścia spać (oczywiście z zachowaniem min. ilości 6-8 szklanek dziennie).

Wstecz

2 z 3

Następna