Koktajle oczyszczające - przepisy

#2 Detoks z arbuza, truskawek i rozmarynu

Korzyści zdrowotne koktajlu to głównie te nawilżające i przeciwutleniające, niesamowity smak, bogactwo korzyści dla skóry. Orzeźwiający napój o działaniu przeciwzapalnym. Rozmaryn jest bardzo dobrym źródłem żelaza, wapnia i witaminy B6. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy i poprawić krążenie krwi.

reklama

Składniki:

- 1 litr wody
- 2 szklanki arbuza (pokrojony w kostkę, opcjonalnie możesz je dodatkowo zmrozić w zamrażarce)
- garść truskawek
- 3 gałązki rozmarynu
- miód (opcjonalnie do smaku)
- lód

Przygotowanie:

Arbuza, truskawki oraz wodę umieść w blenderze i zmiksuj na gładką masę. Przelej płyn do dzbanka, dodaj rozmaryn. Przed wrzuceniem rozmarynu do dzbanka, rozetrzyj go w rękach w celu uwolnienia zawartych w nim olejków. Dodaj miód według uznania oraz lód.

reklama

#3 Koktajl ogórkowo-cytrusowy

Korzyści zdrowotne koktajlu - oczyszczające działanie kwasu cytrynowego wspomaga usuwanie szkodliwych składników z układu pokarmowego. Witamina C zamienia tłuszcz w paliwo podczas ćwiczeń. Limonki i cytryny korzystnie wpływają na skórę, poprawiają trawienie, stan dziąseł, układu moczowego, likwidują zaparcia, wspomagają utratę masy ciała, mają naturalne działanie antybiotyczne. Ogórek zielony natomiast rewelacyjnie nawadnia organizm, wspomaga retencję wody, likwiduje obrzęki, pielęgnuje skórę i włosy, wspomaga odchudzanie i trawienie, obniża poziom cholesterolu i kontroluje ciśnienie krwi.

Składniki:

- 2 litry wody
- ½ ogórka zielonego
- 1 limonka
- 1 cytryna
- 1 grejpfrut
- 1 pomarańcza
- kilka gałązek rozmarynu
- garść mięty
- lód

Przygotowanie:

Do dzbanka wrzuć plasterki z ogórka oraz z połowy limonki, cytryny i grejpfruta. Z pozostałych połówek wycisnąć sok i dodać do dzbanka. Zalać wszystko wodą, dodać rozmaryn i miętę - schłodzić kilka godzin w lodówce.

#4 Detoks z owoców, wody kokosowej i mięty

Korzyści zdrowotne - maliny, jeżyny, truskawki, jagody i żurawina są naturalnymi przeciwutleniaczami. Przeciwutleniacze pomagają organizmowi zwalczać wolne rodniki. Dieta bogata w przeciwutleniacze chroni skórę i włosy, zmniejsza stany zapalne i zapobiega niektórym chorobom. Witamina C jest kolejnym silnym przeciwutleniaczem, który znajduje się w owocach. Są w dużej mierze odpowiedzialne za zdrowie kolagenu, który pomaga utrzymać zapasy chrząstki i zapewnić jej elastyczność. Owoce są bogate w wodę co oznacza, że są idealne dla utraty wagi. Jagody zawierają błonnik i kwas foliowy. Błonnik wspomaga odchudzanie, obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.

Kwas foliowy chroni przed chorobami układu krążenia, utratą pamięci związaną z wiekiem, przyczynia się do produkcji serotoniny.

Składniki:

- garść malin i/lub jeżyn
- garść truskawek
- garść jagód
- 1 litr wody kokosowej lub wody zwykłej
- świeża mięta

Przygotowanie:

reklama

Do dzbanka wlej wodę i dodaj pokrojone na połówki truskawki, następnie jagody, maliny i/lub jeżyny. Na koniec dodaj miętę.

Wstecz

2 z 2