Ćwiczenie 3

źródło: https://au.prime7.yahoo.com

ćwiczenie 3 goblet squat to reverse lunge - podczas tego ćwiczenia stań prosto i umieść jeden hantel na wysokości klatki piersiowej. Nogi rozstaw na szerokość barków.

W pierwszej kolejności tego ćwiczenia wykonaj squat, wróć do pozucji wyprostowanej i po czym wykonaj wykrok w tył prawą nogą. Powtórz ćwiczenia zaczynając od przysiadu i wykroku lewą nogą (ćwiczenie: squat + wykrok prawa noga + squat + wykrok lewa noga). Wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń.

reklama

Zobacz kolejne ćwiczenie, które pozwoli Ci spalić niechcianą tkankę tłuszczową.

Wstecz

3 z 5

Następna