Wewnętrzna strona ud plus mega brzuch – 5 ćwiczeń!
Bez względu na to, ile ktoś trenuje, każdy z nas ma pewne partie ciała, których nie lubi ćwiczyć i które zawsze zostawia na koniec czy ostateczność.
reklama
Niestety mamy też partie ciała, które wymagają skoncentrowania i najlepiej
oddzielnego treningu. Do nich zaliczyć można zdecydowanie wewnętrzne partie
ud.
![Wewnętrzna strona ud plus mega brzuch – 5 ćwiczeń Wewnętrzna strona ud plus mega brzuch – 5 ćwiczeń](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2AKHdB1ZUNNOJiPtxyzX6PJgszqimoAlA9zSY1VQm_dZ7SLcdXlz1XhQ2GY6HHLS0gpmDe3e9M9ptJbNRXz3fjZsCJkrk-PBqnt0WitCk3LCNK1UJQTrHLgIFeYXtgfDM3cl0mpiNd6Jqm_hCE94B08BWR1ZqL90sekodrkoV8QCKGlaxeDiBLPNIAQ/s16000/Wewn%C4%99trzna%20strona%20ud%20plus%20mega%20brzuch%20%E2%80%93%205%20%C4%87wicze%C5%84.jpg)
Jeżeli chcesz mieć smukłe nogi, musisz pracować nad wszystkimi partiami
mięśni znajdujących się tam. O ile mięśnie przednie (czworogłowe) i tylne
(dwugłowe) wzmacniane są regularnie, o tyle mięśnie wewnętrzne ud są często
pomijane. Partie te wymagają ukierunkowanych ćwiczeń, jeżeli chcesz mieć je
mocne i jędrne bez obwisłej skóry. Ale jak ćwiczyć, aby połączyć przyjemne z
pożytecznym? Wybrać opcje treningu 2 w 1.
reklama
Zobacz również: Trening GIGANT na pośladki – trening w domu bez sprzętu!
Trening bez ćwiczeń na brzuch jest treningiem straconym, dlatego tym
razem poniżej znajdziesz super zestaw, który jest połączeniem ćwiczeń na
brzuch i wewnętrzną stronę ud. Gotowy zestaw wykonaj w 4 seriach po 12-15
powtórzeń każdego ćwiczenia na każdą stronę. Przerwa między ćwiczeniami to 3
minuty. Dla lepszych efektów dodaj obciążenie na kostki.
reklama
Wewnętrzna strona ud plus mega brzuch – 5 ćwiczeń!
Reviewed by Sylwia
on
18:18
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2AKHdB1ZUNNOJiPtxyzX6PJgszqimoAlA9zSY1VQm_dZ7SLcdXlz1XhQ2GY6HHLS0gpmDe3e9M9ptJbNRXz3fjZsCJkrk-PBqnt0WitCk3LCNK1UJQTrHLgIFeYXtgfDM3cl0mpiNd6Jqm_hCE94B08BWR1ZqL90sekodrkoV8QCKGlaxeDiBLPNIAQ/s72-c/Wewn%C4%99trzna%20strona%20ud%20plus%20mega%20brzuch%20%E2%80%93%205%20%C4%87wicze%C5%84.jpg)
Brak komentarzy: