Szczupłe uda: 15-minutowy trening na smukłe uda do wykonania w domu – wyzwanie 21 dni!
Kształtowanie, ujędrnianie i wzmacnianie mięśni ud bez wątpienia jest czymś dobrym dla nas i naszego ciała.
reklama
Silniejsze uda oznaczają lepszą sprawność, szybkość, skoczność oraz ogólną
stabilność. Siła nóg jest ważna, jednak wielu kobietom zależy przede wszystkim
na szczupłym wyglądzie ich ud. Przy odpowiednim podejściu możliwe jest
połączenie obu i uzyskanie podwójnej korzyści.
Na wygląd ud w głównej mierze wpływa ilość tkanki tłuszczowej i masy
mięśniowej. Więc, aby wyszczuplić uda konieczne jest połączenie diety z
odpowiednim planem treningowym. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to idealnym
rozwiązaniem jest wybór treningu siłowego, który pozwoli na wzmocnienie
mięśni, wysmuklenie i ujędrnienie ud oraz treningu interwałowego, który
pozwala na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Warto także zaznaczyć, że w
drodze do szczupłych nóg istotny będzie także deficyt kaloryczny, wynikający z
dobrze ułożonego sposobu odżywiania. Utrata tkanki tłuszczowej zlokalizowanej
w okolicy ud jest trudnym procesem, zwłaszcza u kobiet, u których w tym
obszarze tłuszcz niezwykle chętnie odkłada się. Jednak z odpowiednią dietą
oraz ćwiczeniami jesteś w stanie cieszyć się szczupłymi udami.
reklama
Połączenie treningu siłowego, interwałowego oraz poniższego, wyszczuplającego
uda pozwoli osiągnąć oczekiwane efekty. Poniżej zapraszam do 15-minutowego
treningi i jednocześnie wyzwania.
reklama
Szczupłe uda: 15-minutowy trening na smukłe uda do wykonania w domu – wyzwanie 21 dni!
Reviewed by Sylwia
on
20:45
Rating:
Reviewed by Sylwia
on
20:45
Rating:
Sylwia
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
Brak komentarzy: