Tym 20-minutowym treningiem szybko poprawisz wygląd swoich pośladków
Jesteś gotowa zbudować jędrne i krągłe pośladki? Której z nas nie zależy na ładnym kształcie pośladków. Zdecydowanie bardziej atrakcyjnie wygląda uniesiona pupa niż płaska czy obwisła.
reklama
Jeżeli nie jesteś posiadaczką dużej pupy – nie martw się. Na szczęście ten
obszar naszego ciała daje się modelować i kształtować w dość łatwy sposób, a
poza tym nikt nie powiedział, że mniejsze pośladki nie wymagają pracy nad nimi
i nie wyglądają ładnie.
![20-minutowy trening na podniesienie i wymodelowanie pośladków 20-minutowy trening na podniesienie i wymodelowanie pośladków](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik2cwCq_0x3WzozaIzjTWTJ1OFNtjYGhVBpTqGBObaLMUF-Nzh9W5mpmcO-eXtDFess27qXu73AG57GKQDXI3tFLQCh8Qy9NFVE_UvRnA7CYZJ788DUWeNnufUkW92C4vY6MnlhX22EAMJgjDSwtBRVUjvUJiInP7PtR7gjzUg__VpI9gd3gaZ2rbQBQ/s16000/20-minutowy%20trening%20na%20podniesienie%20i%20wymodelowanie%20po%C5%9Bladk%C3%B3w.jpg)
Kształtne pośladki wyglądają rewelacyjnie w każdym rozmiarze, dlatego warto
nad nimi pracować systematycznie. Zapewne już wiesz, że mocne mięśnie
pośladkowe wpływają niezwykle korzystnie na całe ciało, na jego sprawność,
wytrzymałość i mobilność. Silne ciało pozwala na wykonywanie wszelkich
czynności lepiej, bez narażania się na niepotrzebne kontuzje czy urazy.
reklama
Zobacz również: Trening na mega pośladki plus dolne partie ciała – 6 ćwiczeń!
Jeżeli chcesz unieś i ujędrnić swoje pośladki poniżej znajdziesz 20-minutowy
gotowy trening. Ćwiczenia zawarte w treningu skupiają się na obszarze pod
pośladkami oraz wokół pośladków. Każde ćwiczenie wykonuj w kontrolowany
sposób, zaangażuj swoje mięśnie brzucha oraz co ważne podczas całego treningu
skup się na ciągłym napinaniu mięśni pośladków – niech pracują! Aby podnieś
poziom trudności, dodaj do treningu obciążenie na kostki.
reklama
Tym 20-minutowym treningiem szybko poprawisz wygląd swoich pośladków
Reviewed by Sylwia
on
19:33
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik2cwCq_0x3WzozaIzjTWTJ1OFNtjYGhVBpTqGBObaLMUF-Nzh9W5mpmcO-eXtDFess27qXu73AG57GKQDXI3tFLQCh8Qy9NFVE_UvRnA7CYZJ788DUWeNnufUkW92C4vY6MnlhX22EAMJgjDSwtBRVUjvUJiInP7PtR7gjzUg__VpI9gd3gaZ2rbQBQ/s72-c/20-minutowy%20trening%20na%20podniesienie%20i%20wymodelowanie%20po%C5%9Bladk%C3%B3w.jpg)
Brak komentarzy: