Zrób, te ćwiczenia a zmniejszysz ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym i krzyżowym

Sprawne ciało pozwala na wykonywanie wszelkich codziennych czynności, ale i nie tylko, z wielką łatwością. Nie zastanawiasz się wtedy nad tym, jak jest to ważne. 

reklama

Kiedy zaczynają się pojawiać jakieś dolegliwość, utrudniające codzienne funkcjonowanie bądź co gorsza wymagające rezygnacji z ulubionych aktywności – zaczynasz szukać pomocy i działasz.



Młode ciało bardzo rzadko doznaje długotrwałego urazu i bardzo szybko wraca do dobrej formy. Z wiekiem, jednak zaczynasz bardziej doceniać. Zdrowe i sprawne ciało jest bezcenne, dlatego warto dbać o nie każdego dnia. Kręgosłup to podstawa naszego ciała, najważniejsza jego część. Aby funkcjonował na najwyższym poziomie przez całe nasze życie konieczne jest wzmacnianie go oraz otaczających go mięśni. Nie bez powodu powstało powiedzenie, że „lepiej jest zapobiegać, niż leczyć”.

reklama

Zobacz również: Najlepsze ćwiczenia rozciągające na bolący kark

Tak więc zapobiegamy i proponujemy Ci rewelacyjny trening na zdrowy kręgosłup, skupiający się na wzmocnieniu oraz rozluźnieniu odcinka lędźwiowego oraz krzyżowego. To zaledwie 20 minut ćwiczeń dla Twojego kręgosłupa. Po tym treningu będzie Ci wdzięczny za to. Ćwiczenia są proste do wykonania, trening spokojny.

reklama