13-minutowy trening wysmuklający biodra w domu - wyzwanie
Tym razem mam dla Ciebie propozycję świetnego treningu modelującego oraz wysmuklającego biodra. U wielu kobiet obszarem problemowym czy też tym, z którego są niezadowolone są właśnie biodra.
reklama
Bryczesy nie prezentują się dobrze. Wolimy mieć idealnie zarysowaną linie
bioder niczym klepsydra.
![13-minutowy trening wysmuklający biodra w domu - wyzwanie 13-minutowy trening wysmuklający biodra w domu - wyzwanie](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3RKR9UHvbH1LpCUdNEGrF4HTdflKEJilgiHwAegCcBmD-JnMHX70moROagCsPW-rD8b16HAmgPdorGhB-Wt2-M9XeTYL7NQCgVPaMLpZxbLnA84jjBCipSi5qMoKkP1N_s6p581KT-PSblzBB_4sBbUJrsNj60MNLRdgIEzYltYyfpFz-7I7l80dpUQ/s16000/cwiczenia_na_biodra.jpg)
Przy odrobinie wysiłku każda z nas może się cieszyć idealną sylwetką. Poniżej przedstawiam krótki 13-minutowy trening, dzięki któremu będziesz w stanie poprawić wygląd swoich bioder, ale i nie tylko. Tu popracują także pośladki oraz uda. Trening ten jest dodatkowo opcją 14-dniowego wyzwania, które ma na celu zmniejszenie obwodu bioder poprzez rozwój mięśnia pośladkowego.
Jak wspomniano trening trwa 13 minut. Składa się z 9 ćwiczeń. Czas wykonywania
poszczególnych ćwiczeń do 30-60 sekund. Jedna seria, więc nawet nie zauważysz
kiedy będzie koniec.
reklama
13-minutowy trening wysmuklający biodra w domu - wyzwanie
Reviewed by Sylwia
on
19:12
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3RKR9UHvbH1LpCUdNEGrF4HTdflKEJilgiHwAegCcBmD-JnMHX70moROagCsPW-rD8b16HAmgPdorGhB-Wt2-M9XeTYL7NQCgVPaMLpZxbLnA84jjBCipSi5qMoKkP1N_s6p581KT-PSblzBB_4sBbUJrsNj60MNLRdgIEzYltYyfpFz-7I7l80dpUQ/s72-c/cwiczenia_na_biodra.jpg)
Brak komentarzy: