Rozciąganie na koniec dnia - zadbaj o dobry sen
![Rozciąganie na koniec dnia - zadbaj o dobry sen Rozciąganie na koniec dnia - zadbaj o dobry sen](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxZlx5DCMz2qFxkNTihkgXggnmIyTLMW0Sv2qCBtd8zf8QbHbrFFGfynWW09HpECUsLStRczXUJc7ossxShV-vrDRgc2i2saTfSa3_rkwXqJTDA8w-qwxvJv9m2mtTmArMGePXtBglADA/s16000/rozciaganie-przed-snem.jpg)
Każdy nasz dzień jest wypełniony różnymi obowiązkami, zadaniami, które często powodują napięcie i stres. Sprawiają, że możesz czuć się zmęczony po pracy czy szkole.
reklama
Bardzo dobrym rozwiązaniem do poprawy i zahamowania takiego procesu jest odpowiednie rozciąganie.
Jest wiele korzyści z rozciągania min.
- Poprawa jakości snu
- szybsza regeneracja
- poprawa zakresu ruchu w stawach
- obniżenie napięcia
- obniżenie bólu mięśni
Przygotowaliśmy dla Ciebie wideo z ćwiczeniami rozciągającymi, które są idealnym rozwiązaniem na wieczór. Odpowiednio dobrane ćwiczenia delikatnie rozciągają mięśnie co sprawi, że się zrelaksujesz przed snem.
Ćwiczenia trwają zaledwie 10 minut i do ich wykonania przygotuj tylko matę.
reklama
Rozciąganie na koniec dnia - zadbaj o dobry sen
Reviewed by Sylwia
on
21:59
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxZlx5DCMz2qFxkNTihkgXggnmIyTLMW0Sv2qCBtd8zf8QbHbrFFGfynWW09HpECUsLStRczXUJc7ossxShV-vrDRgc2i2saTfSa3_rkwXqJTDA8w-qwxvJv9m2mtTmArMGePXtBglADA/s72-c/rozciaganie-przed-snem.jpg)
Brak komentarzy: