Trening w domu: Pozbądź się wałeczków na plecach i boczkach

Ćwiczenia na pozbycie się wałeczków na plecach i boczkach. Prezentujemy Ci 8 ćwiczeń, które pomogą Ci w Twojej walce i piękne i zdrowe ciało. Dziś skupiamy się na naszych mięśniach pleców, rąk, a także pozbyciu się boczków.

reklama

Jak w każdym artykule teraz również przypominamy, że ćwiczenia to idealny dodatek do tego, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej. Musisz pamiętać, że podstawą jest redukcja kalorii oraz odpowiednio zbilansowane odżywaniu. Dodając do tego systematyczność oraz ćwiczenia osiągniesz swój cel.

reklama

Zobacz również: "Przegląd Najlepszych Ćwiczeń Wspomagających Odchudzanie!"

Musisz też wiedzieć, że tłuszczyk na plecach oraz wałeczki są bardzo trudne do zlikwidowania. Tkanka tłuszczowa z pleców będzie systematycznie znikała w momencie utrzymania odpowiedniej diety oraz wykonywania min. 30-minutowego treningu cardio 2-3 razy w tygodniu.

Dla ułatwienia poniżej prezentujemy Ci jeden z przykładowy trening cardio

reklama

Zobacz również: "Trening cardio dla początkujących - skuteczne odchudzanie"

Poniżej przedstawiamy Ci 8 ćwiczeń na pozbycie się wałeczków na plecach i boczkach.

# Ćwiczenie 1: 

# Ćwiczenie 2: 

# Ćwiczenie 3: 

# Ćwiczenie 4: 

Na następnej stronie zobaczysz 4 ćwiczenia na poprawę Twoich pleców

1 z 2

Następna