Zaawansowany 20-minutowy trening brzucha [wideo]
![Zaawansowany 20-minutowy trening brzucha [wideo] Zaawansowany 20-minutowy trening brzucha [wideo]](https://1.bp.blogspot.com/-lUcT4lQIJN4/X7j57XB2FSI/AAAAAAAAEcQ/3ADn7amiH5It-jUhrnojLH8Jzo2vgUXDgCLcBGAsYHQ/s16000/20-minutowy-trening-na-brzuch.jpg)
Trening na "six pack" powinien być wszechstronny i pobudzać do pracy wszystkie mięśnie brzucha tj. proste, skośne oraz poprzeczne. Aby cieszyć się umięśnionym brzuchem należy systematycznie ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Tu ważna jest także odpowiednia dieta.
reklama
reklama
Przed treningiem warto zrobić krótką 5-minutową rozgrzewkę i cool down na koniec. Trening ten idealnie nadaje się także jako dodatek do treningu głównego. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia.
reklama
Zaawansowany 20-minutowy trening brzucha [wideo]
Reviewed by Sylwia
on
12:38
Rating:

Brak komentarzy: