Wyzwanie Total Body - Podejmiesz je?

Przyszła pora na kolejne wyzwanie. Już wiesz, że systematyczność jest najważniejsza, jeżeli chodzi o zachowanie pełnej sprawności oraz utrzymanie czy osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Nowe wyzwanie to zawsze bodziec do ruszenia się i ćwiczeń.

reklama

Kolejne wyzwanie czeka już na realizację. Podczas tego wyzwania nadal będziemy skupiać się nad spaleniem jak największej ilości tkanki tłuszczowej poprzez ćwiczenia cardio i HIIT. oraz na wzmocnieniu i wymodelowaniu brzucha, pleców, wysmukleniu nóg oraz ujędrnieniu pośladków. Przygotuj matę do ćwiczeń, hantle oraz dobrą parę butów.

Systematyczność w ćwiczeniach to podstawa, dlatego staramy się zapewnić Ci jak najwięcej tej systematyczności. Nie odpuszczaj treningów, wykonuj je rzetelnie i co najważniejsze w miarę własnych możliwości. Wykonanie mniejszej ilości powtórzeń, ale dokładniej jest zdecydowanie lepsze.

reklama

Jak widzicie będzie się działo..Przed pamiętajcie o dokładnych pomiarów ciała.
Jak dokonywać pomiaru obwodów ciała? >> Kliknij TU
Tabela do wpisania wyników pomiarów >> Kliknij TU

Zobacz Metamorfozy naszych fanów >> Kliknij TU

WAŻNE:
1. Zaplanuj odpowiednie posiłki – zwiększysz wówczas efekty
2. Zrób zdjęcie przed rozpoczęciem wyzwania
3. Zrób pomiary ciała- bardzo ważne (wiele osób później żałuje, że tego nie zrobiło)
4. Systematycznie Trenuj! Pisz komentarze, że Trening Zrobiony


Kilka informacji o treningach:

Trenujemy z Tobą, dlatego wiemy, co możesz czuć, ale pamiętaj będzie rewelacyjnie. Głowa do góry i do dzieła.

Treningi zostały podzielone na dwa tygodnie. W pierwszym tygodni znajdziesz treningi od 1-7 dnia, przy czym 7 dzień będzie zawsze wolny od treningu). Kolejny tydzień zaczyna się od treningu "dzień 8". Tak, jak w poprzednim tygodniu, dzień siódmy - tu dzień 14 - będzie wolny.

Treningi trwają od około 30 do 45 minut.

Wystarczy, że uruchomicie trening na dzisiejszy dzień i nie musicie ruszać się już z miejsca. 

Trening tydzień 1 – Kliknij TU

Trening tydzień 2 – Kliknij TU

**** UWAGA!
Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy treningowe. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.