Trening i dieta dla prostokąta (linijki)
Kształt ciała typu prostokąt jest jednym z czterech głównych rodzajów sylwetki kobiet. W artykule poświęconemu określeniu typu sylwetki Kliknij Tu znajdziesz dokładne informacje, jak sprawdzić, którym typem jesteś. Jeżeli już to zrobiłaś i z wyników wyszło, że jesteś prostokątem, to zapraszam do dalszego czytania.
Kształt ciała przypominający prostokąt charakteryzuje się drobną budową całego ciała. Kobiety mające figurę w tym kształcie z reguły posiadają biust, talię oraz biodra tego samego rozmiaru.
Kobiety z budową prostokąta mają tendencję do przybierania na wadze w obrębie klatki piersiowej, talii oraz bioder. Posiadaczki tego rodzaju sylwetki opisywane są jako bardzo szczupłe z niezwykle szybką przemianą materii w porównaniu do innych typów ciała oraz dużymi problemami w przybraniu na wadze.
Trening dla sylwetki w kształcie prostokąta
Budowanie masy mięśniowej przez kobiety posiadające ten typ kształtu ciała jest bardzo trudne i wymaga długiego procesu. Pani prostokąt powinna skupić się na wzmocnieniu mięśni posturalnych oraz wdrożyć obciążenie podczas pracy nad własnym ciałem. Pozwoli to zmniejszyć ryzyko uszkodzeń i kontuzji ciała oraz struktury kości, a także zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia osteoporozy.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuR4ftG0WyqsWOpSC4a22-BYaLu5t8AkL8Cb_fXTMd-C_inhiwnhjHxLVatzrcmHUpsn7BOwQlSx9xX-reP_pQ607YCjxmtOifSDFNxEEL7rP1bqMVQ5yGeq-1pLQlKsUXeCbDPDe663cV/s1600/treningi-i-dieta-dla-sylwetki-prostokat.jpg)
Kształt ciała przypominający prostokąt charakteryzuje się drobną budową całego ciała. Kobiety mające figurę w tym kształcie z reguły posiadają biust, talię oraz biodra tego samego rozmiaru.
Problemowe obszary: brzuch i pośladki
Kobiety z budową prostokąta mają tendencję do przybierania na wadze w obrębie klatki piersiowej, talii oraz bioder. Posiadaczki tego rodzaju sylwetki opisywane są jako bardzo szczupłe z niezwykle szybką przemianą materii w porównaniu do innych typów ciała oraz dużymi problemami w przybraniu na wadze.
reklama
Budowanie masy mięśniowej przez kobiety posiadające ten typ kształtu ciała jest bardzo trudne i wymaga długiego procesu. Pani prostokąt powinna skupić się na wzmocnieniu mięśni posturalnych oraz wdrożyć obciążenie podczas pracy nad własnym ciałem. Pozwoli to zmniejszyć ryzyko uszkodzeń i kontuzji ciała oraz struktury kości, a także zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia osteoporozy.
1 z 2
Trening i dieta dla prostokąta (linijki)
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
18:05
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuR4ftG0WyqsWOpSC4a22-BYaLu5t8AkL8Cb_fXTMd-C_inhiwnhjHxLVatzrcmHUpsn7BOwQlSx9xX-reP_pQ607YCjxmtOifSDFNxEEL7rP1bqMVQ5yGeq-1pLQlKsUXeCbDPDe663cV/s72-c/treningi-i-dieta-dla-sylwetki-prostokat.jpg)
Brak komentarzy: