6 jaglanek na słodko, które pokochasz od pierwszej łyżki

Jaglanka, czyli owsianka z kaszy jaglanej, to jedno z najzdrowszych i najbardziej uniwersalnych śniadań. Jest naturalnie bezglutenowa, lekkostrawna i świetnie smakuje zarówno na ciepło, jak i na zimno. Co więcej – można ją przygotować na dziesiątki sposobów. Oto 6 sprawdzonych przepisów na jaglankę na słodko, które urozmaicą Twoje poranki.

1. Jaglanka z bananem i masłem orzechowym

Składniki:

• • 1/2 szklanki kaszy jaglanej
• • 1 szklanka mleka (roślinnego lub krowiego)
• • 1 dojrzały banan
• • 1 łyżka masła orzechowego
• • szczypta cynamonu

Przygotowanie: Kaszę dokładnie przepłucz i ugotuj w mleku. Banana rozgnieć widelcem lub pokrój w plasterki, dodaj do ugotowanej jaglanki razem z masłem orzechowym i cynamonem. Wymieszaj do uzyskania kremowej konsystencji.

reklama

2. Jaglanka jabłkowo-cynamonowa

Składniki:

• • 1/2 szklanki kaszy jaglanej
• • 1 szklanka mleka
• • 1 jabłko
• • 1/2 łyżeczki cynamonu
• • 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego

Przygotowanie: Ugotuj kaszę w mleku. Jabłko zetrzyj na tarce lub pokrój w kostkę i podduś chwilę z cynamonem. Dodaj do jaglanki, dosłódź do smaku.

3. Jaglanka kokosowa z mango

Składniki:

• • 1/2 szklanki kaszy jaglanej
• • 1 szklanka mleka kokosowego
• • 1/2 mango
• • wiórki kokosowe

Przygotowanie: Kaszę ugotuj w mleku kokosowym. Mango pokrój w kostkę i dodaj do gotowej jaglanki. Posyp wiórkami kokosowymi.

reklama

4. Jaglanka czekoladowa

Składniki:

• • 1/2 szklanki kaszy jaglanej
• • 1 szklanka mleka
• • 1 łyżka kakao
• • 1–2 kostki gorzkiej czekolady
• • 1 łyżeczka miodu

Przygotowanie: Podczas gotowania kaszy dodaj kakao. Po ugotowaniu wrzuć czekoladę i miód, mieszaj aż wszystko się rozpuści.

reklama

5. Jaglanka waniliowa z borówkami

Składniki:

• • 1/2 szklanki kaszy jaglanej
• • 1 szklanka mleka
• • kilka kropel ekstraktu waniliowego
• • garść borówek

Przygotowanie: Ugotuj kaszę w mleku z wanilią. Podawaj z borówkami – świeżymi lub mrożonymi.

6. Jaglanka z daktylami i migdałami

Składniki:

• • 1/2 szklanki kaszy jaglanej
• • 1 szklanka mleka
• • 3–4 daktyle
• • garść migdałów

Przygotowanie: Daktyle drobno posiekaj, migdały podpraż. Dodaj wszystko do ugotowanej kaszy i dokładnie wymieszaj.

Jaglanka na słodko to idealne śniadanie – sycące, zdrowe i bardzo łatwe do modyfikowania. Możesz dowolnie zmieniać owoce, mleko czy dodatki, tworząc własne ulubione wersje.