Tydzień 2- Plan treningowy do 14-dniowego wyzwania na maj 2016
Jak minął Ci pierwszy tydzień wyzwania? Mamy nadzieję, że treningi podobały się i że jesteś pełny zapału na obecny tydzień treningów. Podnosimy poprzeczkę - nie ma na co czekać, czas rozpoczynać....
Poniżej znajdziesz treningi na dzień od 8 do 14, oczywiście z założeniem, że ostatni dzień jest wolny. Daj z siebie najwięcej ile możesz, ponieważ są to ostatnie dni wyzwania.
Klikamy PLAY i wykonujemy trening. Po zakończonym treningu napiszcie komentarz jak Wam się ćwiczyło + Imię.. Powodzenia :)
DZIEŃ 8
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 9
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 10
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
10 dzień treningów z nami :) Jak się czujesz po wcześniejszych treningach? Masz już swój ulubiony zestaw treningowy? Zostały jeszcze trzy treningi do końca...
DZIEŃ 11
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 12
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 13
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 14 - ZAKOŃCZENIE WYZWANIA
Dziękujemy za udział w drugim etapie przygotowań do lata 2016. Już teraz zapraszamy Cię do kolejnego wyzwania, które odbędzie się już w marcu.
Po zakończonym treningu pisz Zrobione oraz swoje imię.
***** UWAGA! Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
Poniżej znajdziesz treningi na dzień od 8 do 14, oczywiście z założeniem, że ostatni dzień jest wolny. Daj z siebie najwięcej ile możesz, ponieważ są to ostatnie dni wyzwania.
reklama
DZIEŃ 8
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 9
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 10
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
10 dzień treningów z nami :) Jak się czujesz po wcześniejszych treningach? Masz już swój ulubiony zestaw treningowy? Zostały jeszcze trzy treningi do końca...
DZIEŃ 11
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 12
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 13
Klik ćwiczenia na urządzenia mobilne
DZIEŃ 14 - ZAKOŃCZENIE WYZWANIA
Dziękujemy za udział w drugim etapie przygotowań do lata 2016. Już teraz zapraszamy Cię do kolejnego wyzwania, które odbędzie się już w marcu.
Po zakończonym treningu pisz Zrobione oraz swoje imię.
***** UWAGA! Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą i dowiedz się, czy możesz wykonywać wszystkie zestawy. Biorąc udział w wydarzeniu bierzesz za siebie odpowiedzialność.
reklama
Tydzień 2- Plan treningowy do 14-dniowego wyzwania na maj 2016
![]()
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
11:07
Rating:
Trzeba przyznać, że 8 dzień daje popalić :D pot z czoła spłynął mi do oka już w trakcie pierwszego filmiku :D
OdpowiedzUsuń8 dzień za mną...masakra, ledwo żyję....co za kobieta?!?!?! i ona jeszcze mówiła..a ja ledwo żyję.../Marta
OdpowiedzUsuńDzień 8 to czysta przyjemność :) I takie zestawy lubię :D :D
OdpowiedzUsuńDzień 8 zrobiony :) Ta babka jest ZAJEBISTA !!!!!! Super, takie treningi uwielbiam :) Pozdrawiam Kasia :)
OdpowiedzUsuń8 dzień za mną....Oj chyba za stara już jestem na takie rzeczy....Albo kondycja nie ta.... Jednak wolę spokojniejsze treningi. Ale ten i tak fajny :)
OdpowiedzUsuńDzień 9 za mną. Moje dwie ulubione trenerki więc ćwiczyło się super. A może w przyszłości uda się zrobić wyzwanie z kattlebell??
OdpowiedzUsuńPozdrawiam. Ania
9 dzień zrobiony. Ja też bardzo lubię ćwiczyć z tymi trenerkami. Fajny ćwiczenia :)/ Marta
OdpowiedzUsuńDzień 9 zrobiony z przyjemnością,Jilian jak zawsze wycisnęła ze mnie siódme poty :)
OdpowiedzUsuńDzień 9 gotowe :) Super ćwiczenia, uwielbiam Jillian i trenerkę z pierwszego filmiku również:) Jillian zawsze wyciśnie ze mnie 7 poty :) Pozdrawiam Kasia :)
OdpowiedzUsuńDzień 10 zrobione :) Jutro chyba zrobię sobie dzień przerwy bo triceps mi dzisiaj wymiękł :) Pozdrawiam Kasia :)
OdpowiedzUsuńZrobiła się u mnie brzydka pogoda więc zrobiłam dzisiaj też dzień 11, zamiast patrzeć w TV :) Jest również na górne partie ciał, fajne ćwiczenia, przyjemnie się robi ponieważ są to serie po 20 sekund i 10 sekund przerwy. Kasia :) Jutro przerwa, bo nawet nie będę mogła zrobić treningu.
UsuńDzień 10 zrobiony przed południem, był świetny, można było się nieźle spocić
OdpowiedzUsuńCiężkie ćwiczenia na triceps, dziwne, że jutro też na wyższą partię, dlatego zrobię go dopiero jutro wieczorem :D
Dzień 11 zrobiony :) A pomyśleć że kiedyś nie lubiłam treningów z tą parą ... :)
OdpowiedzUsuńA jednak udało się dzisiaj zrobić trening - dzień 12 zrobione :) jednak zamieniłam sobie trochę filmiki z dniem 13 wyzwania tzn zrobiłam pierwszy filmik z dnia 12 i pierwszy filmik z dnia 13, ponieważ po wczorajszym nie dała bym rady tego drugiego filmiku z dnia 12 :) Ten filmik pierwszy z dnia 12 to był w poprzednim wyzwaniu. Pozdrawiam Kasia :)
OdpowiedzUsuńRano trening 12, a po godz. 18, 13 :) Tak żeby jutro "odpocząć", a niedziela aktywna
OdpowiedzUsuńPodsumowując. 2 tydzień majowego wyzwania lepszy niż pierwszy ;)
13 dzień za mną i wyzwanie zakończone :) Pozdrawiam Kasia :)
OdpowiedzUsuńETAP 5 zakończony sukcesem :) czas zacząć nowe wyzwanie sexi flexi :D
OdpowiedzUsuń