pięć minut dla siebie

źródło: http://www.self.com/
#3 pięć minut dla siebie - zdarza się, że najtrudniejszą rzeczą do wykonania jest po porostu wstać i zacząć ćwiczyć. Jednak po rozpoczęciu ćwiczeń, często zapał powraca, dzięki uwolnieniu się dopaminy i endorfin (hormonów szczęścia). Kiedy nastąpi ich uwolnienie, z większą łatwością dokończysz trening.
Podczas dni wolnych od treningów, zawrzyj umowę z samym sobą, że każdego dnia przeznaczysz 5 minut na ruch.

Najczęściej 5 minut wystarczy, aby uzyskać energię i motywację do wykonania całej sesji treningowej. Jeżeli nie poczujesz się na siłach, aby dać z siebie 100%, wykonaj trening na 50%. Gwarantuję, że będziesz z siebie dumny i nawet nie zauważysz, kiedy dni potrzebnej przerwy znikną.

Jeżeli natomiast Twój brak motywacji dotyczy zdrowego jedzenia i braku chęci w przygotowaniu zdrowych posiłków, postaw na coś prostego do jedzenia.
reklama
Dni przerwy nie muszą oznaczać całkowitego odstawienia zdrowego stylu życia. Dzięki powyższym wskazówkom możesz szybko odzyskać chęci i motywację do działania i pracy nad własnym ciałem i zdrowiem.

3 z 3


pięć minut dla siebie Reviewed by MotywacjaNonStop on 09:53 Rating: 5

Brak komentarzy:

Obsługiwane przez usługę Blogger.