Trening Tabata całego ciała plus mega spalanie – 24 minuty!
W ostatnim czasie treningi tabata zrobiły się tak popularne, że dla wielu osób stały się podstawowym elementem planu treningowego.
reklama
Jednak ten rodzaj ćwiczeń może wydawać się nie dla każdego i często osoby
początkujące bądź z niewystarczającą kondycją nie chcą sięgać po niego.
Oczywiście jest to błędne myślenie. Tabata to trening oparty na miłości i
nienawiści jednocześnie, który zmieni sposób, w jaki będziesz ćwiczyć.
![Trening Tabata całego ciała plus mega spalanie – 24 minuty Trening Tabata całego ciała plus mega spalanie – 24 minuty](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5dBhktKc_74L_IIanYCAXpyiz5pjLjHJWY9m9zk1bMeipEQzmlhx_kY0ue2uuWeiy3zPuvx8_0guQWAXAK0JhNLfyt-VZI3uLTXAF8CEQxexJIQIXqa03DaC__nXELilyNNuIHT9nMLOrDQmgGCK1Ds95OsqzZ2PaVu4iSYwcYadlX5wRrTj4BgnUuw/s16000/Trening%20Tabata%20ca%C5%82ego%20cia%C5%82a%20plus%20mega%20spalanie%20%E2%80%93%2024%20minuty.jpg)
Tabata inaczej trening HIIT może być skutecznym sposobem na znaczną poprawę
systemów beztlenowych i aerobowych, podczas gdy ćwiczenia o umiarkowanej
intensywności poprawiają wyłącznie wydolność tlenową. Chociaż tabata to w
zasadzie 4 minutowy trening, to jednak idealny trwa około 20-30 minut. Dłuższy
czas pracy męczy mięśnie, które nie będą mogły pracować na najwyższych
obrotach, a na tych nam zależy. Celem tu jest osiągnięcie maksymalnego wysiłku
przy jednoczesnym zachowaniu dobrej formy. Osobiście uwielbiam ten rodzaj
treningu.
reklama
Zobacz również: Trening wzmacniający mięśnie brzucha i likwidujący boczki!
Jeżeli Ty także chcesz poczuć się sprawniejszym, bardziej energicznym i
wzmocnionym poniżej zapraszam do 24-minutowego treningu tabata z rozgrzewką.
Trening bez dodatkowego sprzętu, jedynie ty i twoje ciało. Ćwiczysz przez 20
sekund i dajesz z siebie maxa, po czym odpoczywasz przez 10 sekund.
reklama
Trening Tabata całego ciała plus mega spalanie – 24 minuty!
Reviewed by Sylwia
on
19:48
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5dBhktKc_74L_IIanYCAXpyiz5pjLjHJWY9m9zk1bMeipEQzmlhx_kY0ue2uuWeiy3zPuvx8_0guQWAXAK0JhNLfyt-VZI3uLTXAF8CEQxexJIQIXqa03DaC__nXELilyNNuIHT9nMLOrDQmgGCK1Ds95OsqzZ2PaVu4iSYwcYadlX5wRrTj4BgnUuw/s72-c/Trening%20Tabata%20ca%C5%82ego%20cia%C5%82a%20plus%20mega%20spalanie%20%E2%80%93%2024%20minuty.jpg)
Brak komentarzy: