Trening na płaski brzuch – proste ćwiczenia dla każdego!
Marzysz o płaskim brzuchu? To tak, jak każdy. Osiągnięcie płaskiego brzucha jest jednym z powszechnych celów fitnesowych.
reklama
Jednak bez odpowiedniego podejścia nigdy nie będziesz w stanie go mieć. Nie
daj się nabrać na hasła reklamowe, które obiecują zmniejszenie brzucha i
uwidocznienie mięśni abs poprzez stosowanie „super” suplementu. Redukcja
miejscowa niestety nie jest możliwa.
![Trening na płaski brzuch – proste ćwiczenia dla każdego Trening na płaski brzuch – proste ćwiczenia dla każdego](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRVKL3Nb4ZM7F2mlEEtyRU89FVnUwaLHGmYzdeNpVAqzNejy2Th46utn6TtydFON25b85XklLohcJZjqof1QMs1vhUgRDQ5U7B_52-9R49DZGCWUq3VRJY4kRXg55R6ZVjM4GRFM2WQp0qqKRUD8qhccW5IOJ25OUIhd1Kb96LSc8Lk_jBXbArxGdTDg/s16000/Trening%20na%20p%C5%82aski%20brzuch%20%E2%80%93%20proste%20%C4%87wiczenia%20dla%20ka%C5%BCdego.jpg)
Trening wzmacniający i budujący mięśnie brzucha polega przede wszystkim na zwiększeniu siły przedniej części tułowia (ale nie tylko), jednak nie prowadzi do utraty tkanki tłuszczowej z okolic brzucha czy talii. Ogólna utrata masy ciała i związane z tym uwidocznienie mięśni brzucha czy osiągniecie płaskiego brzucha jest możliwa głównie dzięki deficytowi kalorycznemu oraz ćwiczeniom przyspieszającym spalanie kalorii, tłuszczu. Treningi brzucha spalają niewielką ilość kalorii w porównaniu z intensywnym treningiem cardio czy hiit. Aby cieszyć się płaskim brzuchem konieczne jest zredukowanie wagi całego ciała. Tu niezbędne będzie odpowiednie odżywianie zarówno podczas odchudzania, ale jak i budowania mięśni. Bez tego się nie odejdzie.
reklama
Włącz do swoich zajęć ćwiczenia aerobowe choć 3 razy w tygodniu połączone ze zdrową dietą i treningiem na brzuch a dość szybko zauważysz pierwsze efekty. Poniżej znajdziesz propozycje prostego treningu na płaski brzuch. Trwa zaledwie 10 minut, więc będzie idealnym dodatkiem po cardio czy hiit.
reklama
Trening na płaski brzuch – proste ćwiczenia dla każdego!
Reviewed by Sylwia
on
19:50
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRVKL3Nb4ZM7F2mlEEtyRU89FVnUwaLHGmYzdeNpVAqzNejy2Th46utn6TtydFON25b85XklLohcJZjqof1QMs1vhUgRDQ5U7B_52-9R49DZGCWUq3VRJY4kRXg55R6ZVjM4GRFM2WQp0qqKRUD8qhccW5IOJ25OUIhd1Kb96LSc8Lk_jBXbArxGdTDg/s72-c/Trening%20na%20p%C5%82aski%20brzuch%20%E2%80%93%20proste%20%C4%87wiczenia%20dla%20ka%C5%BCdego.jpg)
Brak komentarzy: