7 ćwiczeń na pośladki i uda dla kobiet w każdym wieku

Każdego dnia dostajemy od Was wiele pytań, jakie ćwiczenia będą skuteczne, aby wysmuklić nogi i ujędrnić pośladki. 
reklama
Dlatego postanowiliśmy przygotować dla Was 7 ćwiczeń, które według nas są proste, skuteczne i możecie wykonać w domu.


Poniższe ćwiczenia wykonaj w następujący sposób:
reklama
- przed rozpoczęciem ćwiczeń wykonaj rozgrzewkę
- każde ćwiczenie zrób 20-30 raz na każdą stronę
- jeżeli jesteś osobą początkującą zrób 2 serie
- baw się dobrze i bądź systematyczna w wykonywaniu ćwiczeń, a efekty zobaczysz szybciej niż myślisz.

Ćwiczenie #1
Ćwiczenie #2
reklama
Ćwiczenie #3
Ćwiczenie #4
Ćwiczenie #5
Ćwiczenie #6
Ćwiczenie #7

7 ćwiczeń na pośladki i uda dla kobiet w każdym wieku Reviewed by Sylwia on 12:42 Rating: 5

Brak komentarzy:

Formularz kontaktowy

Nazwa

Adres e-mail *

Wiadomość *

Obsługiwane przez usługę Blogger.