Rewelacyjny 15-minutowy trening pośladków do wykonania w domu [WIDEO]
Kształtne pośladki wyglądają rewelacyjnie w jeansach oraz krótkich szortach. Dlaczego miałabyś sobie odmawiać pięknego wyglądu? Nie musisz robić wiele. Wystarczy kilka razy w tygodniu przeznaczyć czas dla siebie i zadbać o swoje ciało nie tylko kosmetykami, ale także ćwiczeniami. W związku z tym mam dl Ciebie idealny trening na pośladki, który spełnił oczekiwania wielu.
Znasz już komputerowych trenerów od P4P? Ich treningi to nie przelewki. Tym razem przedstawiam Ci trening na mięśnie pośladków, który ujędrni je i nada pięknego kształtu. Aby zobaczyć efekty zaproponowanych ćwiczeń, autorzy treningu zalecają jego systematyczne wykonywanie 4 razy w tygodniu przez 4 tygodnie.
Trening na mięśnie pośladków przygotowany przez P4P trwa 15 minut. Składa się z 3 ćwiczeń, przy czym pierwsze wykonywane jest w 3 seriach po 30 powtórzeń, drugie w 2 seriach po 15 powtórzeń na lewą i prawą stronę oraz trzecie również w 2 seriach, jednak po 20 powtórzeń na każdą stronę.
Przed treningiem warto zrobić krótką 5-minutową rozgrzewkę i cool down na koniec. Trening ten idealnie nadaje się także jako dodatek do treningu głównego. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia.
Udostępnij na Facebooku
Udostępnij na Facebooku
reklama
reklama
Trening na mięśnie pośladków przygotowany przez P4P trwa 15 minut. Składa się z 3 ćwiczeń, przy czym pierwsze wykonywane jest w 3 seriach po 30 powtórzeń, drugie w 2 seriach po 15 powtórzeń na lewą i prawą stronę oraz trzecie również w 2 seriach, jednak po 20 powtórzeń na każdą stronę.
Przed treningiem warto zrobić krótką 5-minutową rozgrzewkę i cool down na koniec. Trening ten idealnie nadaje się także jako dodatek do treningu głównego. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy podczas każdego ćwiczenia.
reklama
Rewelacyjny 15-minutowy trening pośladków do wykonania w domu [WIDEO]
Reviewed by Sylwia
on
17:03
Rating:
Reviewed by Sylwia
on
17:03
Rating:
Sylwia
Motywacja non stop, jak sama nazwa wskazuje ma Was codziennie motywować do zmiany swoich „złych nawyków”. Zdrowy styl życia nie musi być nudny. Naszym mottem jest „Piękne ciało to tylko efekt uboczny”– najważniejsze jest nasze zdrowie, a dzięki ćwiczeniom i odpowiedniemu odżywianiu osiągamy ten cel!.
Brak komentarzy: