4-minutowy trening na całe ciało - TABATA

Trening, który angażuje każdą część naszego ciała jest rewelacyjnym rozwiązaniem dla osób, które nie mają czas na długi trening. Poniżej znajdziecie trening TABATA, który spełnia powyższe kryteria i trwa zaledwie 4 minuty.

reklama

Trening, który widzisz poniżej w zaledwie 20 dni osiągnął ogromną oglądalnośćna YouTube - ponad 3,3 miliona wyświetleń. Daje wycisz dlatego POLECAMY ten trening!

Trening TABATA pozoli Ci w krótkim czasie zadbać o swoje ciało i zdrowie.

Poniższy trening składa się z 8 ćwiczeń, które angażują całe ciało, wykonujesz je przez 20 sekund i odpoczywasz 10 sekund.

My ze swojej strony dorzuciliśmy ten trening do naszego zestawu ćwiczeń - wykonaliśmy 3 serie tego video.

reklama

To co potrzebujesz do wykonania tego treningu to:
- mata
- butelka z wodą
- skakanka
- ręcznik lub kartka, które zastąpią Ci "dyski"

źródło: https://youtu.be/2xn7mTZm6jg

reklama

4 minutowy Trening TABATA Full Body

Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Facebooku