4 Doskonałe Ćwiczenia Kształtujące Biodra, Nogi i Pośladki!

Podobno ideałem kobiecej sylwetki jest ta z wąską talią, obfitymi biodrami i krągłymi pośladkami. Niektóre z nas otrzymały to z dniem narodzin, a niektórę muszą ciężko na to zapracować. Kształtne pośladki i biodra jednak możesz osiągnąc szybciej niż jesteś w stanie sobie wyobrazić.
reklama
Kształtowanie czy modelowanie bioder na pełniejsze oprócz ćwiczeń wymagać będzie od ciebie przestrzegania zdrowej diety. Dokładniej chodzi o ty, aby zamiast nabrać wyłącznie tkanki tłuszczowej w tych okolicach należy wprowadzić produkty o wysokiej zawartości białka. Taka dieta z regulanymi ćwiczeniami pozwoli ci na wymodelowanie bioder i pośladków na pełniejsze i bardziej kuszące.
reklama
Trening pośladków może zawierać elementy ćwiczeń, wpływających na poprawę kształtu bioder oraz wyszczuplenie nóg. Poniższe ćwiczenia, które chcę zaproponować obejmuje pracę z głównymi mięśniami biodrowymi, przez co nie tylko będą wpływały na wygląd dolnych partii ciała, ale także na wzmocnienie ich wewnątrz.

Dzięki wykonywaniu tych ćwiczeń systematycznie bedziesz w stanie pożegnać tzw. bryczesy i pocwalić się smukłymi biodrami, krągłymi pośladkami i szczupłymi nogami. Wykonuj poniższe ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu, aby uzyskać maksymalne rezultaty.

4 Doskonałe Ćwiczenia Kształtujące Biodra, Nogi i Pośladki!

#1 Standing Leg Raises


#2 Sumo Squat

reklama

#3 Side To Side Lunges


#4 Donkey Kicks


źródło zdjęć: www.helloabs.com




4 Doskonałe Ćwiczenia Kształtujące Biodra, Nogi i Pośladki! Reviewed by Motywacja Non Stop on 12:58 Rating: 5

4 komentarze:

  1. Genialne ćwiczenia, z całą pewnością mi się przydadzą :) Nie mam co do tego wątpliwości :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mam nadzieję, że Twoje ćwiczenia mi pomogą!

    OdpowiedzUsuń
  3. Jeśli chcecie schudnąć i się umięśnić oraz rozpocząć zdrową dietę - polecam dietetyka i trenera. Ja wybrałam pana Igora i jestem bardzo zadowolona.

    Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
    Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
    Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
    Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
    Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje!
    Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl
    który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie!
    Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
    Pokaż na co Cię stać i wejdź na www.igortreneronline.pl !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie, zgadzam się z tym w 100% :D

      Usuń

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Obsługiwane przez usługę Blogger.