Podkręć swój metabolizm i strać zbędne kilogramy! [6 sposobów na lepsze trawienie]

W pewien sposób pytanie to może wydawać się dziwne, jednak należy się nim zająć, ponieważ dotyka wiele osób. Trawienie jest częścią układu przywspółczulnego układu nerwowego, co oznacza, że dzieje się automatycznie. To nie jest tak, jak w przypadku ćwiczeń, snu czy innych funkcji organizmu, które jesteś w stanie kontrolować.

reklama

Jesz i trawisz – bez większej instrukcji. Czasami jednak system ten zawodzi. Skąd wiem, że moje trawienie potrzebuje dostrojenia? Pierwszymi oznakami jest zgaga, gazy bądź zaparcia. Jeżeli przez dzień lub dwa nie odwiedzasz toalety mam dla Ciebie kilka rad, dzięki którym usprawnisz funkcjonowanie swojego organizmu.

źródło: http://www.curebo.com/_ct/16932209

Pij więcej wody – woda utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu i wpływa na pracę układu trawiennego. Pij co najmniej 6-8 szklanek płynów dziennie. Jest to doskonały sposób, aby wspomóc trawienie. Niektórzy twierdza, że nie należy pić po spożytym posiłku, co uważam za bzdurę. Jeżeli czujesz, że Twoje ciało lepiej reaguje po wypiciu choćby szklanki wody po posiłku nie wahaj się

Jedz wolniej – trawienie jest ciężką pracą dla organizmu. Jedzenie powoli i dokładne przeżuwanie

reklama

ułatwia przechodzenie pożywienia go żołądka i proces trawienia. Łatwiej także będzie ocenić Ci czy jesteś już najedzony czy nie

Jedz mniejsze posiłki – Twój organizm przetwarza jedzenie lepiej, gdy jesz mniej podczas jednego posiłku. Jeżeli jesz 5 lub 6 mniejszych posiłków Twoje ciało będzie łatwiej trawić i wchłaniać składniki odżywcze

1 z 2

Następna