Płaski i zarysowany brzuch w 6 krokach. Jedz dobrze i modeluj ciało!

Jeżeli chodzi o tworzenie niesamowicie wyrzeźbionego brzucha to niestety nawet najlepsze programy treningowe nie doprowadzą do pojawienia się go bez odpowiedniej diety. Nie można uzyskać płaskiego brzucha z uwidocznionymi mięśniami bez utraty tkanki tłuszczowej.

reklama

Bez względu na to, ile wysiłku włożycie pracując nad własnym ABS nigdy go nie ujrzycie, jeżeli nie pozbędziecie się zbędnego tłuszczu. Wiem, że brzmi to strasznie, ale dzięki wytrwałości jesteście w stanie osiągnąć to szybciej niż myślicie.

Zmieniając swoje nawyki i stosując się do odpowiednich wytycznych żywieniowych będziecie automatycznie jedli prawidłowe produkty spożywcze, które pomogą Wam stracić w mgnieniu oka zbędny tłuszczyk. Dodatkowo stosując się do poniższych zasad możecie uzyskać przewagę i pewność, że efekty, których pragniecie z czasem pojawią się w 100%.

DUŻO BIAŁKA

Jedzenie chudego białka wspomaga utratę tkanki tłuszczowej i przyczynia się do wzrostu mięśni. Są to dwa najważniejsze elementy potrzebne do zbudowania wyrzeźbionego brzucha. Białko zapewnia także uczuci sytości. Nie musisz spożywać kilogramowego steak’a do każdego posiłku. Wystarczy normalna porcja mięsa, ryby, produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu lub warzyw strączkowych bogatych w białko, aby dostarczyć odpowiednia jego ilość organizmowi. W razie potrzeby zawsze możesz wspomóc się dodatkowo odżywką białkową.

reklama

Białko jest szczególnie ważne w godzinach porannych, ponieważ pomaga utrzymać stały poziom cukru we krwi przez wiele godzin, zapobiegając jego spadkowi, który może doprowadzić do podjadania lub zachcianek w ciągu dnia.

1 z 6

Następna