Prawdopodobnie nie myślisz o tym, jednak Twoje mięśnie kręgosłupa oraz brzucha umożliwiają Ci wykonywanie większości codziennych czynności. ...

Bardzo duża liczba ludzi, zmagających się z nadwagą lub chcących zachować sprawność i zdrowie nie widzi różnicy między utratą wagi, a utratą...

Co powiedziałabyś na to, że do wymodelowanego brzucha, jędrnych pośladków oraz silnych ramion wystarczy wykonywać zaledwie jedno ćwiczenie? ...

Jaką minimalną liczbę kalorii potrzebujesz, kiedy zależy Ci na zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów? Najogólniej powinna to być liczba, która...

Kiedy dopada nam stres, utrzymujący się przez dłuższy czas, bardzo wiele osób doznaje uporczywego bólu w okolicach szyi i barków. Każdy z n...

Odchudzanie to kilka prostych zasad, których należy przestrzegać każdego dnia. Ale jak się ma dieta do tego, kiedy pracujesz na nocną zmianę...

Na Twojej liście rzeczy do zrobienia od zawsze są dwie główne pozycje - więcej ćwiczyć i jeść zdrowo. Jak każdemu z nas to pierwsze wbrew po...

Nie oszczędzamy się i działamy dalej, aby Twoja motywacja i zaangażowanie pozostały na najwyższym poziomie. Tym razem proponujemy wyzwanie z...