5 sposobów na przemycenie aktywności fizycznej w Twojej rodzinie cz 2
![](http://travelwithkidsguide.com/wp-content/uploads/2012/11/twkg_fampic.jpg)
źródło: www.travelwithkidsguide.com
Zorganizuj wycieczkę – wymaga ona nieco więcej planowania niż inna aktywność, jednak jest warta swojej ceny. Zaplanuj szlak, jakim będziecie maszerować, jego poziom oraz długość wg Waszych rodzinnych umiejętności i doświadczenia. Jeżeli będzie to Wasz pierwsza wycieczka, zacznij od płaskich terenów i nie za długich tras. Nie chcesz przecież na wstępie zniechęcić dzieci. Z czasem zwiększaj długość i trudność wyprawy. Przygotuj kilka lekkich plecaków ze zdrowymi przekąskami i wodą. Utrzymuj zainteresowanie dzieci pozwalając im trzymać mapę szlaku i wg niej szukać konkretnych przedmiotów tj. kwiaty, ciekawe formacje na skałach itp.
reklama
Idź na przejażdżkę rowerową – jazda na rowerze jest świetnym sposobem, aby wyjść z domu i poćwiczyć w tym samym czasie. Jazda na rowerze jest także jednym z najlepszych sposobów, aby wzmocnić górne mięśnie rąk oraz nogi. Upewnij się, że podczas wycieczki rowerowej każdy ma kas i odpowiedni sprzęt oraz pamiętaj o zachowaniu ostrożności i zasad ruchu drogowego.
Skakanka – idealne rozwiązanie, aby rozładować zgromadzoną energię, zmniejszyć stres, poprawić koordynację i wytrzymałość. W trakcie skakania możesz także pośpiewać. Skakanka w umiarkowanym tempie może spalić do 800 kcal na godzinę.
Skakanka – idealne rozwiązanie, aby rozładować zgromadzoną energię, zmniejszyć stres, poprawić koordynację i wytrzymałość. W trakcie skakania możesz także pośpiewać. Skakanka w umiarkowanym tempie może spalić do 800 kcal na godzinę.
2 z 2
5 sposobów na przemycenie aktywności fizycznej w Twojej rodzinie cz 2
Reviewed by MotywacjaNonStop
on
12:47
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjStaJgKazCYksWxogqVb8jMW3YBpNRyJwxtHxmD9d5tUR_n9_zQ_9Q5a8-HpbarDNeMxsbelcE3PDFepIjatNsXzSJz-hxqQXtlOUjVYtrYEw4W7r1Rb4C8u_A90ULZisZhFqaMbu4LY69/s72-c/trening-poranny.png)
Brak komentarzy: