12 ćwiczeń do wyzwania squat

Wyzwnie zaczyna się od podstawowego przysiadu. Naucz się, opanuj go i stopniowo wdrażaj w modyfikacjach ćwiczenia. Zestaw tych 12 ćwiczeń składa się od najprostszego do najbardziej skomplikowanego.

Basic Squat

reklama

Squat with Kickbacks



Sumo Squat



Reaching Sumo Squat



Oblique Squat



Jump Squat



Narrow Squat

reklama

Pistol Squat



Curtsey Squat



Split Squat



Isometric Squat with Toe Taps

reklama

Pop Squat

 

źródło: www.fitnessmagazine.com

 

Wstecz

2 z 2