6-minutowy trening BRUTAL ABS – szybki, intensywny i skuteczny!
Posiadanie płaskiego brzucha z zarysowanymi mięśniami to marzenie każdej osoby systematycznie ćwiczącej i dbającej o swoją sylwetkę.
reklama
Czasami jednak mamy więcej czasu na przeprowadzenie dłuższych ćwiczeń, a
czasem szukamy czegoś szybkiego i skutecznego, co pozwoli maksymalnie
popracować naszym mięśniom.
![6-minutowy trening BRUTAL ABS – szybki, intensywny i skuteczny 6-minutowy trening BRUTAL ABS – szybki, intensywny i skuteczny](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTx9JMzKe7847vuBd-EHRRj3tVbEJ9ArI8YtqR55OiZ-DfI5OLj2bxNB-GlJ2_iSSDGm6YZDRbkuLz4R2uQGNtLzEmdlKj6nA5FusuZMjVj37pYVsJlMc_OVd2L107pmLieO9GruUi-k2mfhBC1ixy-SnjINoBi_0HdjuF4a3YpHmvZYa-SCjwrbU5mg/s16000/6-minutowy%20trening%20BRUTAL%20ABS%20%E2%80%93%20szybki,%20intensywny%20i%20%20skuteczny.jpg)
Nie wszystkie treningi na mięśnie brzucha są sobie równe. Istotne
jest jednak to, że mocny i zbudowany brzuch to praca nad wszystkimi jego
grupami mięśniowymi i jak w przypadku wszystkich mięśni w naszym ciele,
efekt estetyczny nie przewyższa tego zdrowotnego.
Korzyści z silnych mięśni brzucha są szerokie. Wzmocnienie ich
poprawia ruch, moc, równowagę i stabilność, co przekłada się na lepszą
wydajność podczas ćwiczeń, pomaga w zapobieganiu czy łagodzeniu bólów
pleców. Aby mięsnie brzucha były widoczne i pojawił się upragniony
sześciopak, konieczna jest redukcja tkanki tłuszczowej. Bez odpowiedniego
odżywiania i ćwiczeń spalających tłuszcz, nie osiągniesz swojego ABS. Ale
jeżeli masz ochotę na podkręcenie treningu na mięśnie brzucha, to zapraszam
poniżej.
reklama
Zobacz również: 5 ćwiczeń kształtujących i budujących mocny ABS!
Szybki, bardzo intensywny i skuteczny trening czeka na ciebie. Podczas
wykonywania ćwiczeń w nim zawartych pamiętaj o zachowaniu pleców
dociśniętych do maty w odcinku lędźwiowym. Jest to bardzo ważne, ponieważ
pozwoli to zmaksymalizować pracę mięśni brzucha oraz uchronić przed
ewentualny urazem, bólem pleców w tej części. Praca podczas tego treningu
powinna odbywać się cały czas mięśniami brzucha. Nie rozluźniaj ich – nich
pracują całe 6 minut.
reklama
6-minutowy trening BRUTAL ABS – szybki, intensywny i skuteczny!
Reviewed by Sylwia
on
14:51
Rating:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTx9JMzKe7847vuBd-EHRRj3tVbEJ9ArI8YtqR55OiZ-DfI5OLj2bxNB-GlJ2_iSSDGm6YZDRbkuLz4R2uQGNtLzEmdlKj6nA5FusuZMjVj37pYVsJlMc_OVd2L107pmLieO9GruUi-k2mfhBC1ixy-SnjINoBi_0HdjuF4a3YpHmvZYa-SCjwrbU5mg/s72-c/6-minutowy%20trening%20BRUTAL%20ABS%20%E2%80%93%20szybki,%20intensywny%20i%20%20skuteczny.jpg)
Brak komentarzy: